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白萝卜含糖量高吗 白萝卜的作用

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  白萝卜是比较常见的一种食物,主要成分是水分、维生素、膳食纤维、脂肪、蛋白质,当中含糖量是比较低的,适当的吃一些白萝卜,可以补充身体所需要营养物质,有助于提高自身免疫力和抵抗力,有利于疾病发生。另外当中的含糖量是比较低的,含有丰富膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有助于改善和缓解便秘症状,适当的吃还能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,适合减肥人吃。

  一、白萝卜含糖量高吗

  白萝卜含糖量不是很高,适量吃能够补充身体所需要营养成分,但是要避免吃的太多,以免产生不良影响。

  二、白萝卜的作用

  1、增强免疫力

  抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

  2、保护肠胃

  促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

  3、帮助营养物质的吸收

  萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

  4、降血脂

  吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

  5、防癌抗癌

  萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

  6、促消化

  萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

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