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孕妇可以吃地瓜吗 地瓜的功效

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  孕妇在生活中要注重食材的选择,因为部分食材含有对孕妇不利的物质,食用之后可能对胎儿的发育产生不利的影响。而食物的种类非常多,孕妇单凭自己的能力是很难辨别的,例如,地瓜这种食物是生活中非常流行的,下面就来看看孕妇可以吃地瓜吗?希望大家能够了解一下吧。

  一、孕妇可以吃地瓜吗

  孕妇可以吃地瓜,但是不能过量。地瓜是高营养价值的纯天然植物,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生,同时可以缓解便秘,不但不会影响身体健康,还对身体有好处。但是,专家提醒,地瓜的糖分过高,所以不能多吃,另外吃地瓜时要注意一定要蒸熟煮透。

  二、地瓜的功效

  1.有利减肥

  现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而地瓜脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。

  2.美容养颜

  地瓜含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

  地瓜同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

  3.防癌抗癌

  地瓜提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高于生地瓜。

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