孕妇在生活中要注重食材的选择,因为部分食材含有对孕妇不利的物质,食用之后可能对胎儿的发育产生不利的影响。而食物的种类非常多,孕妇单凭自己的能力是很难辨别的,例如,地瓜这种食物是生活中非常流行的,下面就来看看孕妇可以吃地瓜吗?希望大家能够了解一下吧。
一、孕妇可以吃地瓜吗
孕妇可以吃地瓜,但是不能过量。地瓜是高营养价值的纯天然植物,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生,同时可以缓解便秘,不但不会影响身体健康,还对身体有好处。但是,专家提醒,地瓜的糖分过高,所以不能多吃,另外吃地瓜时要注意一定要蒸熟煮透。
二、地瓜的功效
1.有利减肥
现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而地瓜脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。
2.美容养颜
地瓜含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
地瓜同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。
3.防癌抗癌
地瓜提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高于生地瓜。