释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，它的学名叫番荔枝，因为其外形成佛头很相似，当地人就常把它叫释迦果，这种水果外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高，其养生功效特别出色，但是食用时也有一些禁忌存在。
释迦果的功效
1、补钙壮骨
平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材，它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，能提高骨密度，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。
2、提高睡眠质量
释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。
3、解毒排毒提高身体抗病能力
平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒，另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，提高人体抗病能力有很大的好处。
食用禁忌：
1.过敏者：释迦果是一种常见的过敏源，如果你对其他热带水果如菠萝、荔枝等有过敏反应，释迦果可能也会引起过敏。
2.糖尿病患者：释迦果含糖量较高，糖尿病患者如果不控制摄入量可能会导致血糖升高。
3.消化系统疾病患者：释迦果中含有大量的糖和纤维，如果消化系统功能较弱的人食用过量释迦果可能会导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹泻等症状。
4.虚寒体质者：释迦果性温，对于寒凉体质的人来说，食用后可能会引发身体不适。
请在食用任何新食物或果实时考虑自己的健康状况，并在必要时咨询医生的意见。
