有的人手指上没有月牙，没有月牙说明是气血不足，需要通过一些饮食的方法来改变，达到滋补气血的功效，一般主要还是不能吃一些大鱼大肉的，因为这些食物并不能达到促进月牙生长的作用，相反可能还会引起许多的并发症。
手指甲上没有月牙吃什么
1.蛋白质
指甲主要由一种名为角蛋白的蛋白质组成，因此，摄入充足的高质量蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等，有助于指甲的生长。
2.维生素B7（生物素）
有研究显示，生物素可以增强指甲的厚度，使其更不易断裂。富含生物素的食物有：全谷类、蔬菜（如菠菜和甜土豆）、坚果、种子、鱼类、鸡蛋和肝脏等。
3.锌
锌缺乏可能导致指甲发生异常，包括生长缓慢。富含锌的食物包括红肉、家禽、海鲜（尤其是牡蛎）、豆腐、坚果和全谷类。
4.铁
铁缺乏可能导致甲沟（指甲的形状）变浅或者出现凹陷。富含铁的食物包括红肉、家禽、鱼、豆类、干果和深绿色蔬菜。
5.维生素C
维生素C有助于身体合成胶原蛋白，对指甲健康也非常重要。水果和蔬菜，如橙子、草莓、红椒和菠菜，都是良好的维生素C来源。
需要注意的是，良好的饮食习惯对整体健康状态最为关键，而通常来说，一个人的整体健康状态也会反映在指甲的健康状况上。如果指甲存在明显的问题，例如脆弱、变形、颜色改变等，应该咨询医生，这可能是某些健康问题的早期信号。
