在女性哺乳期间奶水是非常关键的一部分,而奶水少或者是乳腺不通,不下奶都是很多女性所遇到的情况,出现这些情况就会容易影响到宝宝的正常饮食,可以通过多喝一些汤来进行调理,平时可以多喝一些鱼汤,或者是含有高蛋白食物的汤类,可以促进乳汁的分泌,改善奶水不足的情况。
催奶汤下奶快又多
1、通草鲫鱼催奶汤
食材:通草6g、活鲫鱼一条、调味料各适量。
做法:鲫鱼和通草洗净后一起煮成鲫鱼汤(注意汤要淡些),熟后喝汤吃鱼肉,一天食用2次,持续食用3~5天。
功效:鲫鱼有通乳、利水等作用,通草也有较好的催乳功效,两者搭配煮汤喝可增强催奶功效,还可促进产妇身体的康复。
2、猪骨催奶汤
食材:通草6g、500g新鲜猪骨(腿骨、排骨、腔骨都可以)、调味料各适量。
做法:猪骨洗净后放入锅里,倒入适量清水,再放入通草一起煮一个多小时,直到煮成一小碗猪骨汤,然后调味即可。一次食用完,连着食用3~5天。
功效:猪骨有补血、生乳、补气等功效,和通草搭配可增强催奶功效。
3、丝瓜仁鲢鱼催奶汤
食材:新鲜鲢鱼一条、丝瓜仁50g、调味料各适量。
做法:鲢鱼、丝瓜仁洗净后一起熬煮成汤,产妇食用时最好别放盐,可以到加点酱油,建议一次食用完,一天食用一次,连着食用三天。
功效:丝瓜仁可催奶,鲢鱼可理气、补虚、通乳等,这道催奶汤对血虚造成的少乳有较好的效果。
4、金针菜猪蹄催奶汤
做法:金针菜放入温水中浸泡30分钟后洗净,再切成小段,猪蹄洗净后切成小块,放进砂锅中后倒入少许清水,用旺火煮沸,再放入金针菜、冰糖,转文火炖到猪蹄烂了就好。
功效:这道催奶汤有壮骨益骨、养血生精、泌乳催奶等作用,可有效增强奶水的分泌。