栗子含有对孕妇身体非常有益的矿物质、可以提高孕妇免疫力、消除水肿、治疗腰腿酸软、缓解情绪等，孕妇是特殊的人群，怀孕期间是需要特别小心的，尤其是在饮食上，俗话说病从口入，虽然怀孕期间是需要大量的营养来满足宝宝的生长发育。
一、栗子对孕妇功效和作用
1.矿物质
外国人成板栗为人参果，是因为板栗所含的营养元素种类多，含有对孕妇身体非常有益的矿物质。孕妇常吃板栗还可以消除疲劳，健身壮骨，利于骨盆的发育成熟。
2.提高孕妇免疫力
板栗中除了含有丰富的糖类、淀粉等，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2，钙、磷、铁、钾等矿物质等。这些营养素能促进胎儿发育，预防发育不良。
3.消除水肿
孕妇吃板栗可以消除水肿。并且孕妇还可以生吃板栗，有舒筋活血、治腿脚麻木之功效。
4.治疗腰腿酸软
板栗性温，常食板栗可以治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等。并且，板栗还有缓解孕妇反胃的症状，提高食欲。
5.缓解情绪
板栗含有丰富的微量元素，有缓和情绪、抑制疼痛的作用。孕妇经常情绪不稳定，可以适当食用。
二、孕妇吃板栗的禁忌
1.孕妇不宜多吃
板栗吃多了容易滞气，吃多了不仅不养脾胃，反而伤胃。所以孕妇吃板栗一天最多10个。
2.高血糖孕妇不宜吃板栗
板栗含有大部分的糖类和淀粉，高血糖的孕妇吃后更加增高血糖，不利于健康。
板栗对于胎儿的健康发育和孕妇本身都是极有好处的。怀孕晚期吃板栗能促进胎儿发育的同时还能健脾补肾、提高免疫力。并且孕晚期的孕妇身体容易水肿，板栗有消肿的作用，吃板栗可以消除水肿、缓和情绪。并且板栗有益于盆骨的发育，更有利于生产。
