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晚饭后喝什么茶好 晚上喝茶注意事项

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  大家都知道,茶叶是我国的传统饮品,我国茶叶种类也是多不胜数。茶叶不仅能够安神静气,而且还能够促进人体消化。一般来说,虽然大家任何时候都可以喝茶,但是茶叶功效发挥最好的时候还是在饭后。而且,饭后喝茶其实也是有讲究的。那么,晚饭后到底喝什么茶好呢?

  晚饭后喝什么茶好

  1.红茶

  红茶是属于全发酵茶叶,经过熟化过程,茶多酚减少90%,对人们的肠胃刺激性会比较少,因此晚上喝红茶比较好。尤其是对脾胃虚弱的人群来说,喝红茶时加点牛奶,能够起到很好的助作用。

  2.熟茶

  常见的熟茶有普洱茶,普洱茶有分熟普和生普,熟普属后发酵的茶类,茶性更加温醇,喝熟普的好处多,既不会伤胃也不会影响睡眠,因此,晚上喝熟茶也是一种不错的选择。

  3.岩茶

  岩茶是属于乌龙茶中的一种,通常情况下,有大红袍,肉桂,奇兰,北斗,这类茶叶性温健胃,晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠。

  晚上喝茶注意事项

  茶叶刚泡开三分钟内,茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中,这时候的茶汤具有明显的提神功效,容易使人兴奋,如果容易失眠的,从第三道茶开始喝起,尽量不要喝浓茶。

  喝茶的最佳时间,就是在饭后一小时。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。另外,喝茶除了能抗癌、降胆固醇,还能预防骨质疏松症。倘若你不爱喝茶,也要记得喝一大杯白开水。或者需提神时;吃油腻食物之后;酒后;吸烟后;饭后,喝茶防癌除口臭。

  

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