女孩子身体内部如果黑色素大量堆积的话不是一件好事,因为这样会使得女孩子的皮肤变得颜色很黑。而女性都是渴望白皙的肤质的,所以大家都希望能够消除自己体内的黑色素。黑色素在正常范围内的话人体才能呈现出健康的肤色,所以如果大家体内的黑色素含量太多的话,可以通过食补的方式来去除。那么,吃什么能退黑色素呢?
什么元素可以对抗黑色素
1.维生素c维
生素c能中断黑色素生成的过程,加快皮肤的还原变白。皮肤的弹力也需维生素c来保持。
小贴士:草莓、西红柿、奇异果等含有大量维生素c。此外,草莓还有防晒、防辐射功效。
2.铁
切开后遇到空气很容易变色的蔬果,通常含丰富的铁。铁是血液中维生素c的“搬运王”,把维生素c搬到全身,帮助间接阻断黑色素,让肌肤白里透红。
小贴士:樱桃和菠菜含有丰富的铁元素。如果想让身体更好地吸收铁元素,还要注意少喝含咖啡因的饮料。
3.维生素e
维生素e可以帮助避免皮肤早衰,抑制黑色素在皮肤上的沉积。
吃什么能退黑色素
1生姜:生姜中含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质,还含有姜辣素,姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。
2葡萄:葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可有效清除体内自由基,起到抗氧化作用。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。
3西红柿:每天1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治黑色素有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”,维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
4胡萝卜:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,每日喝1杯胡萝卜汁能起到很好的祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可去除黑色素,防治皮肤粗糙及雀斑。