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气滞血瘀型痛经是什么?该怎么调养?

来源: 东方养生发布时间:2023-06-16

痛经是每个女性在月经期间正常有的现象,但是,痛经也有很多种类型。其中,气滞血瘀型痛经就是其中一种。那么,到底什么是气滞血瘀型痛经呢?又该怎么调养呢?

  一、什么是气滞血瘀型痛经

  气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态,气滞血瘀型痛经是由于情志不畅,长生气、又得不到释放,引起肝气内结,气机下沉与小腹,一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。如果您月经前心烦、胸闷,为小事而大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,就有可能是气滞血瘀型痛经了。

  二、如何调养

  1、饮食宜以清淡易消化为主

  在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  2、保持大便通畅

  痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

  3、穴位按摩

  太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。按压这个穴位前,最好先用温水浸泡双脚10—15分钟,再用左手拇指指腹揉按右太冲穴。揉按时要有一点力度,以产生酸胀甚至胀痛感为宜。这种方法最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。建议可以在饭后1小时进行按摩。

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