微型练习 不运动也窈窕动人

核心提示：嚷嚷着要减肥的女孩真不少，但是真正肥胖的女孩却很少。减肥反对派总是指责她们审美观、价值观甚至人生观、世界观有问题。你每天大汗淋漓地与自己的“肥肉”作着斗争，但其实你并不需要减肥……

来源:东方养生03-15

打开三个开关 魔鬼身材不是梦

核心提示：懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节目就可播放了多好啊？减肥时，每次只要一打开开关，身体就自动开始燃烧多余的脂肪，让我永远拥有魔鬼一般的身材。

来源:东方养生03-15

运动30分钟 脂肪燃烧6个小时

核心提示：根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。

来源:东方养生03-15

十分钟简易瘦身操

核心提示：气温慢慢地爬升，衣服越穿越少了，摸摸身上的赘肉可是不少。夏天的衣服都上市了，我们得加快瘦身速度，打造窈窕身材！

来源:东方养生03-15

坚持一周 练就惊艳惹火身材

核心提示：体重计的指针悄悄地往前移，安逸的身体出现了婴儿肥、休息的头脑昏昏欲睡……何不做一个聪明的机会主义者，绝不错过任何时机？比如现在开始一个SEXY　BODY计划。　身体、头脑、精神……属于自然的一切，我们没有权利喊STOP！更性感、更自信，是你一直进行，并且不断开始，始终得逞的阴谋。

来源:东方养生03-15

真实体验 7天修炼魔鬼身材

核心提示：从未来过健身俱乐部的刘雅琴显得有些羞涩，看到琳琅满目的健身器材，不知道如何下手。先脱下高跟鞋、迷你裙，换上运动衣、运动鞋，这样看起来才像一副运动的样子嘛。

来源:东方养生03-15

想要吃玉米减肥，你得这样吃！爱吃玉米的赶紧看看

核心提示：现在一年四季都可以吃哦，含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，煲汤还能消除水肿。所以说，玉米绝对是MM的不二之选啊。今天要为大家介绍的是3道玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧，可是有很强的减肥功效的哦。

来源:东方养生03-15

一日三餐详细减肥食谱 吃3天就瘦

核心提示：每晚以一茶匙混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及以掌心按摩小腹十次，每星期做三次半小时。

来源:东方养生03-15

最简单最猛10大减肥餐 1周瘦20斤

核心提示：史上最简单最猛的食谱来了，而且一下来10款，让你随便挑，快速瘦，不反弹。

来源:东方养生03-15

吃货必看！四款减肥食谱让你一边吃一边瘦

核心提示：今天小编就要为广大吃货介绍四款食谱，不仅营养美味，还有瘦身的效果哦，吃货们可不能错过。

来源:东方养生03-15

零食并非减肥“大敌”！6种零食饱腹又低脂，你能不爱？

核心提示：减肥时候嘴馋是正常的，吃点什么好 ，今天推荐的这些小零食，都可以试试，还不会胖哦。

来源:东方养生03-15

减肥别减素！把8种蔬菜搬上餐桌，体重降得很明显

核心提示：今天，小编推荐8种营养丰富，常见又方便的蔬菜，帮你省钱省时间，连体内的脂肪毒素都能“省”掉，毫无物，身材苗条，体重降至标准。

来源:东方养生03-15

减肥食谱一周大揭秘 让你饱着瘦下去

核心提示：减肥不一定要饿肚子！我们要吃得饱，而且瘦得好！

来源:东方养生03-15

三天柠檬减肥餐 日瘦两斤没问题

核心提示：大家都知道柠檬有排毒减肥功效，但是如何正确吃柠檬呢？下面为大家介绍美味柠檬减肥餐，让你日瘦两斤，拥有好身材。

来源:东方养生03-15

食醋减肥方案 轻松消耗多余身体脂肪

核心提示：食醋减肥是一个全新的减肥方法，因为醋含有氨基酸和有机酸，能够干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。

来源:东方养生03-15