健身小白：找到一个优秀教练，才是变瘦的“捷径”！

核心提示：长胖容易减肥不易且吃且珍惜。减肥本来就这么困难了，如果在减肥期间遇到一个坑爹的教练那就更加可怜了。

来源:东方养生03-14

一天减一斤的减肥方法 坚持下来就能瘦

核心提示：夏天快要过去了，冬天还会远吗？有些人说冬天作为一个很是容易堆积脂肪的季节，只要不再长胖就算是有所减肥了，难道你对自己的要求就这么低吗？下面小编就为大家带来一些减肥方法，只要你能坚持，在别人长胖的时候你还是可以一直变瘦的哦。

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如何快速的减脂 不会跑步的都在胖着

核心提示：成功瘦下去是我们的目标，如果想在短时间内让跑步达到减脂的效果那么就要改变一些跑步的策略。

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早上这样做让你的减肥事半功倍

核心提示：有效的利用早上的这段宝贵的时间可以让你的减肥事半功倍，另外除了早上晚上的时间也很重要，晚上主要是运动量小，所以尽量吃的少一点，以防热量消耗不掉形成脂肪堆积在身体里面。

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意念减肥到底有没有用？

核心提示：我们的大脑和身体是相通的，思想决定了行为，所以对于减肥来说，大脑中的想法非常重要。还有一位运动专家认为，我们出现肥胖的原因是由于大脑发出了不明确的信号，才让人们没有强烈的目的去想要变得苗条。不要再相信“你并不胖啊”，“胖一点才可爱啊”或者是“节食和运动根本在浪费时间”这些错误的信息了，它们才是造成你肥胖的罪魁祸首。那一年减肥到底靠不靠谱，下面我们就来看看吧。

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“刷掉”脂肪，练出腹肌，究竟该怎么做？

核心提示：算了算2018年已经过去一多半了，年前定下的减肥目标到现在还没有实现。眼看着天气越来越热的节奏已经慢了下来，街上的小姐姐衣服穿的依旧那么少，秀美腿的也还是那么多，看着自己的大腿，就也只能无奈的摇摇头了。下面还是赶紧来看看，如果在秋天来临之前多减一斤肉吧。

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人懒又想减肥，是意想天开吗？不是！

核心提示：一提到减肥，很多人就会想起饥饿难耐的日子，以及精疲力尽的运动。讲真，这样的减肥方法真的没几个人可以坚持下去，除非是有极强的意志力。但是很多妹子的意志力都没有很大，比如在运动的时候看到一个烧烤摊就会不自觉的走上去，或者是平时看到一些喜欢的甜点也会忍不住多吃一些。

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记住5句话，保你体重不过百！还不会反弹

核心提示：如果你爱吃还不爱运动，那么最好的方法是饭后靠墙站立5分钟。有研究显示，饭后靠墙站立可以有效的防止脂肪堆积在腹部，还能减肥。

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辟谷减肥方法是怎样的

核心提示：提起辟谷有些人没有正确或者是深入的认识，甚至是可以说是比较生疏的一个词，有些人认为是属于道家的修炼，而对于喜欢减肥的人来讲却是一个很好的减肥方法，也就是辟谷减肥，那么辟谷减肥方法是怎样的呢？一起来了解下吧。

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减肥美体平时怎么做

核心提示：减肥美体平时怎么做，要想拥有一个健康健美的身材，平时的时候一定要做好以下几点，只有做好以下几点才能有效的帮助人们瘦身美体减肥。那么减肥美体平时到底应该怎么做较好呢，更多关于问题相关一起了解一下吧。

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办公室减肥瘦身方法有哪些 减肥瘦身小妙招是什么

核心提示：现如今很多上班一族都被肥胖的问题所困扰着，确实如此，由于上班时经常久坐不活动，再加上闲时喜欢吃点零食、喝杯奶茶，导致肚腩慢慢长了出来，臀部越越来越“有肉”了。

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中午吃什么会减肥

核心提示：对于白领来说，既想保持身材还想吃的营养，想想也是不容易，那么作为一天中很重要的午餐，到底该如何安排呢？中午吃什么会减肥呢？

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饭后如何才能散步减肥呢？

核心提示：从字面意思来看，饭后能不能减肥不清楚，但是我知道的是饭后散步肯定有助于消化。那对于减肥有没有帮助呢？跟着小编一起去看看吧！

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生理期做对3件事，让你体重跌回“最低”！

核心提示：生理期减肥效果好吗?对于女性来说经期是一个特殊的时期，但是经期也不是个光吃不长胖的时期，所以经期减肥要多加注意。

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不节食、不运动，月瘦10斤可能吗？一切皆有可能

核心提示：快速减肥的方法有哪些?怎么才能让自己快速瘦下去，下面小编给大家分享5个小妙招，一起来看下。

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