初学者减肥一个月可以瘦20斤吗

核心提示：都说变美是女人一辈子的必修课，而有一个好的身材则是变美的第一步。然而，你有没有发现，很多小姐姐天天在减肥，但是还是在原地踏步啊，这和一条咸鱼有何区别!

来源:东方养生03-14

逃离“微胖界”，你需要学会三步运动法！

核心提示：不可置否，在这个以瘦为美的社会，胖胖的姑娘已经不受欢迎，开始减肥啦，虽然小编也一直认为太瘦了没有美感，反过来还可能让别人觉得你很弱，但是这并不意味着你就可以随意地长胖啦。

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减肥期间饥饿难耐怎么办？那就来学学如何对抗饥饿感吧！

核心提示：减肥过程中最难忍受的就是饥饿的感觉，饥饿感来了挡都挡不住，抑制不住进食的冲动，自然减肥也就前功尽弃了，所以，理想的减肥过程了解饥饿感的来源和了解怎样抑制饥饿感也是很重要的。

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经期运动到底有什么好处？又该注意什么呢？

核心提示：说起月经期间可以运动减肥吗？这个问题，我们首先要知道的一点就是我们在月经期间是可以减肥的，我们很多时候在月经来的时候可以得到更好的一个减肥效果，所以呢我们可以利用好这个时间，但是我们在月经期间的减肥是不能以运动减肥为主的，也不能节食。

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怎么减肥效果快又好 减肥有什么妙招吗

核心提示：现代社会生活水平在不断提升的同时，人们吃得越来越好，但是运动却变得越来越少，甚至很多上班族，每天除了上班就是回家，两点一线的生活、缺乏足够的锻炼，这些都让肥胖问题日趋显现。看着自己日渐粗壮的手臂，肥大的肚腩，终于忍不住开始动身减肥了。

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如何减肥快速有效

核心提示：减肥虽然是大多数人的心愿，但是在减肥的同时还要保证身体的健康，这也是人们越来越关注的点了，当然还希望可以快速的达到减肥的效果，其实要做到这点也是不难的，在生活中有着很多的小方法，那么如何减肥快速有效呢？

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怎么才能瘦

核心提示：很多的女性朋友受到了肥胖的困扰，总是想用一切办法达到减肥的效果，有些人甚至是通过不科学的方法来达到减肥的目的，虽然有一定的减肥效果，但是却使自己的身体健康受到了很大的影响，因此要注意减肥方法，那么怎么才能瘦呢？

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8个睡前燃脂动作是什么 这几个动作轻松学起来

核心提示：对于很多因为忙于工作没有时间锻炼，但是却有日渐发胖的朋友来说，在睡觉进行低强度的运动锻炼，只要长期坚持，也是可以起到很不错的减肥效果的。

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燃脂操每天跳多久能见效

核心提示：我们的身体之所以非常的肥胖，是因为我们的身上有过多的脂肪，所以说想要减肥的话，就需要把这些多余的脂肪燃烧掉，才能达到有效的减肥效果，我们都知道是有一个燃脂操的，可以达到减肥的效果，那么燃脂操每天跳多久能见效呢？

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让你暴瘦的十个快速减肥方法——饮食篇

核心提示：让你暴瘦的十个快速减肥方法，想要瘦身的你，还不赶紧接着往下看。今天小编就教大家让你暴瘦的十个快速减肥方法，多吃这些东西，减肥分分钟进行。

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跳绳减肥，不了解，怎么采纳？

核心提示：跳绳减肥的最佳时间段应该在每天的下午，而网上盛传的饭前跳绳减肥对于身体健康是不好的，另外跳绳减肥需要长期坚持才能看出效果。

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接吻居然还能减肥？真是奇葩

核心提示：网上盛传接吻具有减肥的效果，接吻确实可以消耗身体的热量，但是对于减肥来说效果还是比较微弱的，不过在减肥的同时还是可以尝试多接吻。

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暴瘦减肥法 这几种方法你试过了吗

核心提示：　近年来越来越多的人开始被肥胖的问题所困扰着，的确如此，不良的饮食习惯影响，再加上平时缺乏足够的运动锻炼，长期下去会导致脂肪不断积聚在机体内，使身体慢慢发胖。看到日渐肥胖的自己，爱美的你是怎么也忍受不了的，这个时候他们都想要掌握暴瘦减肥法，让自己快速瘦下来。

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科学减肥一个月瘦15斤

核心提示：科学减肥一个月瘦15斤！这是很多人都梦寐以求的事情，瘦身的同时又很健康，科学减肥一个月瘦15斤的方法是什么呢？我们一起来学习下。

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怎么让自己快速减肥？

核心提示：怎么让自己快速减肥？这是很多爱美的妹妹都头疼的一个问题，怎么老是瘦不下来。今天就教大家怎么让自己快速减肥，一起往下看。

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