“微胖女”瘦身小妙招

核心提示：微胖身材的女生往前一步是“大”，退后一步是“瘦子”。她们的身材说胖不算太胖，但也算不上瘦。夹在“大胖子”和“瘦子”之间，很是尴尬。微胖身材的基数不大，但要想快速瘦下来并非易事。那“微胖女”要如何呢？

来源:东方养生03-14

什么时候减肥效果最好？

核心提示：国人做事讲究天时地利人和，也是如此。把握住了减肥的最佳时机，那么你就能收获到更好的减肥效果。那么，什么时候减肥效果最好呢？

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怎样减肥瘦得快 7个减肥小妙招帮到你

核心提示：你是否在烦恼着怎样？其实，要想瘦下来并没有人们想象中那么难，修炼好身材的秘诀就隐藏在你的日常生活中。下面7个小贴士，送给为好身材而努力的你。

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一个月减肥计划 对抗易胖体质

核心提示：影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的和素；会令人发胖的荷尔蒙是。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。从这一个层面来说，要想改变易胖体质，可以通过提高身体新陈代谢来实现。此外，易胖体质是一种偏酸性的体质。从这方面来说，可以通过平衡身体的酸碱性来改变易胖体质。那落实到生活日常，如何去改变易胖体质呢？下面小编推荐一个计划，坚持计划一个月左右，你会发现自己能明显瘦下来，并且身体也不容易复胖了。

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统计研究表明餐前饮水有助于减肥

核心提示：虽然这项研究只是三个月的观察实验，但是初步能够得到这样的结论，即饭前半小时饮用500毫升的纯净水（自来水），对于减肥有着非常显著的效果，不仅方便快捷，而且副作用小。如果坚持三餐前都喝水，那么效果更加显著。看来，男朋友们的口头禅“多喝水”还真有神奇的效果呢。

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减肥 计算卡路里有用么？

核心提示：减肥对于很多人来说，对于改善自身健康非常重要。这是因为肥胖往往和其他很多疾病有着关联，而且会增加一些疾病的患病概率，这些疾病包括心脏病、癌症、糖尿病以及免疫系统的障碍等。因此，关注更加健康、高质量的饮食习惯或者模式，相对于治疗这些疾病而言，在经济上也是可以承担的，也是相对容易做到的。

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一个月瘦30斤的方法

核心提示：月瘦30斤，怎么可能？对于基数大的减肥人群来说，只要掌握好的减肥方法并且坚持下来，月瘦30斤绝对不是梦！下面，小编就推荐一些减肥的好方法。

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中年发福怎么办？

核心提示：中年发福如同魔咒一样，在人们年龄上来后，身材就开始变样。中年发福怎么办？人到中年就发福主要是代谢变慢加上饮食不注意导致的，中年要减肥，一方面要通过运动来提高基础代谢，另一方面要加强饮食控制。

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如何制定适合自己的减肥计划

核心提示：对于一些难以坚持的人来说，永远都是明天的事。怎样可以让懒惰的自己积极起来？你需要一个适合你自己的减肥计划。当有了一个计划，每达成一步，你会感到强烈的成就感。而这些成就感就能驱动你继续努力下去。要制定一个适合自己的减肥计划，你需要知道下面一些事儿。

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最不费力的3个快速减肥方法

核心提示：什么样的方法最好？当然是不费力就能瘦下来的方法。下面三种减肥法，健康有效，重要的是不需要你流汗又流血才能做到。

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减肥平台期怎样突破？

核心提示：减肥平台期如何突破？平台期是身体适应阶段，在这个阶段里只要你保持饮食规律，坚持运动，并且调整好心态，记录情况并及时调整，你就能渡过这个艰难的瓶颈期。

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提高基础代谢率 秋季甩脂不贴膘

核心提示：控制热量是减肥的法门，当消耗的热量多于摄入的热量时，人就能变瘦。而基础代谢率的到底就关系的人体热量消耗。秋季人的代谢并没夏季旺盛，提高代谢率成为秋季减肥的关键。

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减肥达人的减肥方法及心得

核心提示：如果你正为减肥感到茫然，不知所措，那可以参考减肥达人的减肥方法。他们的方法中包含有他们很多个人亲身经验，能让你少走很多弯路。

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办公室减肥方法 4件小事让你远离过劳肥

核心提示：上班族长期坐办公室，运动时间少，工作压力大，一不小心就会被“过劳肥”缠身。那上班族该如何避免过劳肥？做好下面4件小事就能帮到你。

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每天喝多少水减肥？

核心提示：多喝水有利于身体代谢，排出毒素，还能够增强饱腹感，减少食量。因此，喝水具有减肥的功效。一天饮食中的水果、蔬菜等含有大量的水分，除食物中的水分外，建议每天喝6~8杯水。如有天气炎热或者参加运动等情况，喝水量应该适当增加。

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