认识“虚假食欲” 2招避免饮食过量

核心提示：想要减肥，但是又经不住美食诱惑的人不在少数，虽然肚子不饿，但老是不自觉地又开始吃东西。如何控制这种“虚假食欲”避免饮食过量？

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4个一定能瘦下来的减肥秘籍

核心提示：减肥要多管齐下，从生活各方面着手，效果才突出。下面编辑分享4个一定能瘦下来的减肥秘籍，既简单又能长期坚持，效果非常好。

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和闺蜜一起减肥 效果加倍

核心提示：枯燥乏味的减肥生活很难长期坚持，要是这个时候有个志同道合的闺蜜跟你一起减肥，相互监督和鼓励，减肥就会变得有趣味，效果一定加倍。

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秋季是最佳减肥季节 养成7个好习惯自然瘦

核心提示：天气变冷的秋天最容易贴秋膘，而秋季是最佳减肥季节，因此秋季减肥至关重要。编辑就要为你介绍7种秋季健康减肥的常识，让你自然瘦下来。

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减肥吃多了怎么办

核心提示：减肥吃多了怎么办？首先，切记不要懊恼，不要影响之后继续减肥的情绪，而应该在第二餐适当减少点食量，吃点助消化的食物，比平时多做点运动。这样就能轻松解决减肥吃多了的问题啦。

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5个超有效的控制食欲的方法

核心提示：减肥不一定就是要饿得两眼昏花，而是巧妙利用食物的饱腹感来达到既不挨饿又控制热量。因此，学会一些控制食欲的方法尤其重要。

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七个冬季快速减肥的方法

核心提示：冬季最容易长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面7个冬季减肥的方法吧。

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水肿怎么办 饮食3招快速去水肿

核心提示：水肿怎么办？最简单的去水肿方法就是从饮食方面着手。清淡饮食、膳食多元化、驱寒避火等都是利于排水肿瘦身的饮食习惯。同时，我们也为你精心推荐了几道可以加速排水肿的菜谱，让你可以不用忌口就能吃到瘦。

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15个正确的减肥方法

核心提示：正确的减肥方法是适量控制饮食，加强运动，长期坚持，同时避免过度节食、只吃单一食物的减肥方法，在日常生活中养成良好的生活习惯，健康享瘦。

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趣味减肥招 轻松瘦下来

核心提示：下面编辑推荐了15个趣味减肥方法，只要你动起来，充满活力，不知不觉就在燃脂哦。

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想减肥 必知7个健康减肥小常识

核心提示：要想成功减肥，下面7个健康减肥小常识你不得不知。不少人连最基本的减肥常识都没有，过度节食和极端运动，这样很难瘦下来的。

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经期减肥最快秘籍：平常心态

核心提示：经期减肥最快秘籍就是保持平常心态，这几天更加要对自己好一点。经期是女性的一个特殊时期，身体和体重会出现相应的变化，但这些都是正常现象，之后又会恢复正常，减肥在这几天饮食要营养丰富，运动可以在经期三天后开始恢复适量运动。

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辟谷减肥法不科学 对身体伤害大别乱试

核心提示：辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和方式，一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。

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怎样在短时间内减肥成功

核心提示：怎样在短时间内成功？首先要明确的是，这里所说的短时间内，不是一天或者一周就能瘦下来。减肥是一个循序渐进的过程，操之过急反而很难成功。因此，只能说，根据身体状况，把饮食控制和运动做到最佳搭配，实现短时间内减肥成功。

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冬天怎么减肥有效果 4招不屯一点肉

核心提示：冬天怎么减肥有效果？首先，冬季容易食欲旺盛，这个时候按两个学位能有效控制食欲，其次是做一些局部瘦身的小动作，同时在这样一个偏爱吃火锅的季节，学会吃火锅妙招，照样也不会胖。最后，就是泡泡脚，温暖瘦全身啦。

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