肝脏对我们非常重要，现实生活中很多人因为生活不规律、熬夜、嗜酒、心情积郁导致肝脏损害，久而久之，肝脏疏泄障碍导致自己肝火旺盛。有哪些症状呢，一起来看看。
肝火旺的症状
1.口干、口苦、口臭
口腔问题中表现最明显的是口干口苦。常常觉得口苦口干，喝水也很难缓解，很有可能就是肝火旺盛，导致肝火上冲所致。身体内旺盛的肝火会让肝脏过于湿热，就会导致口干、口苦、口臭的现象出现，还会出现舌尖发红。这些症状常常在早晨起床的时候较重，如果出现了这种情况，我们要及时就诊。
2.眼部疾患
肝火旺盛的患者还会出现眼睛发红、发涩、分泌物增多、视物模糊等表现。
3.脾气暴躁和失眠
肝火旺盛的人常常会因为生活中的一点小事而大发脾气，或者情绪一下子就变得绝望和悲观。长期处在这种极端情绪下，人的神经会变得紧张兮兮的。肝脏在晚上要进行自我恢复，一旦肝火旺盛，就会影响肝脏的修复，从而出现失眠多梦、半夜醒来睡不着的情况。肝火旺盛的人常常会出现失眠、晚上休息不好，第二天没有精力的情况，长期如此，我们饱受精神压力。
4.头痛头胀
肝火旺盛的人也经常饱受头痛头胀的痛苦。因为肝火旺盛会导致火气上升，影响头部血运，从而导致头痛头胀。所以头痛、头胀除了头部本身疾病之外也可能是肝脏出现了问题。
5.食欲不振
在中医看来，肝火旺盛可影响脾脏的正常工作，而脾脏受到影响就会随之影响食欲。
6.女性月经不规律
肝脏在胎儿时期是造血器官，按中医的说法，肝脏具有藏血功能，肝火旺盛会导致血气运行受到影响，从而导致女性月经不规律，使之提前或延后。
如何改善
多运动
每天进行适当运动也是养肝的一大方式，既能让肝脏泻火，同时还能提高肝细胞的自我修复能力。但是，需注意选择全身性低强度的运动，比如慢跑、快步走、跳舞、游泳等等，每天坚持半小时以上，就能改善肝火旺盛情况。
调整个人心态
肝脏是一个喜乐不喜忧的器官，如果经常有情绪暴躁、闷闷不乐等问题，就容易对肝脏造成损伤。从科学角度来看，这种说法也存在一定道理，因为肝脏分布了大量交感神经，长期情绪不良会造成肝细胞缺血，从而影响肝细胞的修复和再生。
充分休息
休息时间的长短直接影响了肝脏健康，中医认为晚上11点到凌晨3点之间，血液会流经肝脏，且肝细胞也会在这一时间段开始修复和调整，此时应处于完全休息的状态。如若长期有熬夜、睡眠不足等问题，就容易造成肝火旺盛。
多喝水
肝脏本就是人体内最大的解毒器官，几乎人体内的所有毒素，都需要经过肝脏分解都和代谢。
这一过程中需要水分来进行辅助，若水分摄入如不足的话，体内毒素也无法完全排出。科学建议，肝火旺盛患者每日应补充1500-2000毫升的水分。
