“咳、咳、咳……”每年入秋后，天气干燥、日夜温差增大，不少人都有这样的感觉——嗓子容易燥热、干痒，稍不留神就会被咳嗽“骚扰”，而且总是反反复复老不好。咳嗽为什么总爱在这个季节出来捣乱，久咳不止该怎么办？
应对办法
1.适度增减衣物
进入秋季，早晚温差较大，应当随着气温的变化适时的增减衣物，防止过冷或过热，防止感冒的发生。
2.多喝水，补充水分
秋天本就是干燥的季节，身体内容易缺水，如果是咳嗽的人更应该多喝水，且应以温水为主,时刻保持喉咙的湿润，减少不适感，降低细菌或病菌的滋生。
3.保持清淡的饮食
秋季干燥易上火，饮食上应以清淡为主，不宜太过油腻，少吃辛辣、油炸、寒凉等食物，因为这类食物不仅会造成身体和肠胃的负担，还会刺激咽喉。清淡的食物易吸收，消化快，且能及时为身体补充营养。
4.加强锻炼
多进行户外运动，提高机体抗病能力。但运动应适量，减少大量出汗，若出汗过多要及时更换衣物，以免伤风着凉。慢性咳嗽反复发作者，可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、枇杷等食物，并注意劳逸结合。
5.经常开窗换气
保持室内空气流通，新鲜的空气能减少细菌、灰尘的堆积，避免刺激喉腔不适而咳嗽。若有家人感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
食疗推荐
【银贝雪梨汤】
材料：银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20~30克。
做法：水发银耳拣去根蒂洗净，撕成小片；雪梨洗净削皮，去核去籽，切成小块；川贝母洗净。将上述备好的原料一同放入炖盅内，加适量水，蒸约1小时后取出即成。
功效：清燥润肺，止咳化痰，生津止渴。
【百合梨饮】
材料：大雪梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。
做法：将梨洗净切成块，与百合、麦冬、胖大海、适量清水同煮。待梨八分熟时，放适量冰糖。最后将梨挑出放入碗内，倒入梨汁，其余可弃之。
功效：养阴生津，润肺益阴，清热利咽。
【梨花双杏猪肺汤】
材料：雪梨2个、霸王花150克、南北杏仁各15克，无花果4个，猪肺1个。
做法：将梨洗净，切成小块；霸王花洗净、切段，用清水浸泡2小时；猪肺洗净、切块，铁锅爆炒，收干水。然后将所有食材一起放在砂锅内，加入适量清水、白酒少许，大火煮沸后，改用小火慢熬1.5小时，精盐调味即可。
功效：清燥润肺，化痰止咳，健脾开胃，润肠通便。
【萝卜干贝粥】
材料：白萝卜500克、干贝50克、大米200克。
做法：先将白萝卜削皮、洗净、切丝，干贝放进微波炉中火加热20秒，取出趁热拆丝，连同洗净的大米一起置于锅内，加入适量清水，约煮1小时成粥，精盐调味即可。
功效：补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。
