秋冬季节，汗液、皮脂分泌减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥。一些皮肤病如银屑病、鱼鳞病等，在秋冬季节会因皮肤干燥而发作或加剧。
调理方法
科学喝水
在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。足量饮水，少量多次。除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟主动饮水。经常忘记饮水的朋友们也可以设置闹钟提醒自己及时喝水。
正确护肤
皮肤干燥时不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶等。一些带有滋润及油脂类成分的中草药煮水浸泡、洗浴，如当归、黄精、白芷、黄柏、蛇床子、地肤子等，也能有助于改善皮肤干燥和瘙痒问题。
注意饮食
多吃富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油、芝麻、黄豆、花生等。多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜，蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，能够在小肠内转化成维生素A，对滋润皮肤有用。
穴位按摩
血海穴，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。按摩该穴有助于改善皮肤干燥症状。涌泉穴、太溪穴等涉及调理气血和水分的穴位，适当按摩这些穴位可以促进血液循环，有助于改善皮肤干燥问题。
推荐食谱
石斛花胶乌鸡汤
材料：霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片。
功效：补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损、胃阴不足之人。
做法：石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。然后将两样食材放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖一个半小时即可调味出锅。
阿胶牛奶蜂蜜汤
材料：阿胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。
功效：补血生津，滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐的人。
做法：阿胶放进杯里用温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
