天气转冷，一不小心就容易着凉感冒，那么秋天若是着凉感冒了，除了吃药以外还能吃什么好的快呢？养生专家表示，秋冬的感冒多为风寒感冒。风寒感冒常见表现有怕冷、低烧、鼻塞、鼻涕呈清水样、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。
风寒感冒宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。
秋季感冒推荐吃什么
1、西红柿
西红柿不仅味道酸酸甜甜的比较好吃，而且含有的维生素是比较丰富的，它可以有效的预防感冒，在这西红柿里面的番茄红素可以软化血管。所以食用是可以缓解感冒所带来的一系列不适的症状，而且对于女性来说适当的多吃西红柿还可以养护皮肤。
2、洋葱
洋葱可以发散风寒，如果是风寒性的感冒多吃一点洋葱就有利于缓解不适症状的。洋葱比较辛辣，可以抗寒抵御流感，还能够杀菌，可以消除感冒病菌。再者洋葱里面的营养物质也比较丰富，可以刺激肠胃分泌消化液，可以提高食欲。
3、菠菜
菠菜属于常见的一种蔬菜，比较经济实惠，菠菜里面的维生素A以及维生素C含量都是比较丰富的，可以促进肠胃的蠕动，促进排便，感冒期间多吃菠菜可以防止感冒引起一些肠道方面的疾病。
4、胡萝卜
胡萝卜里面的维生素A含量是比较丰富的，可以促进身体的生长，保护上皮组织细胞，还可以防止感冒以及保护视力，因此在感冒的时候多吃一点胡萝卜，对身体健康是比较有好处的。
5、大白菜
大白菜的味道是甘甜的，水分比较充足，含有的粗纤维素以及维生素是比较丰富的，在感冒期间多吃一点大白菜，可以润肠通便，止咳，退烧，对于缓解感冒所带来的一系列不适症状是比较有帮助的。
6、柠檬汁
新鲜的柠檬汁加入温水，在感冒期间喝一点，可以缓解感冒所出现的咳嗽、流鼻涕等问题，促进感冒的快速痊愈。柠檬汁里面的维生素C含量比较多，可以润喉，还可以补充身体所需要的营养成分。
