有些朋友在冬天会手脚冰凉，这时有可能是因为气温太低引起的，可以通过外资的因素，比如说睡前泡脚等来解决，除此以外也可以通过食疗的方法来改善手脚冰凉的情况，下面给大家推荐这几种改善手脚冰凉的食物。
手脚冰凉吃什么好
01羊肉
对于手脚冰冷明显的人来说，羊肉用来煮汤最为合适，这样身体调节合理，才能防止健康受到影响。含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
02阿胶
较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
03红枣
手脚冰冷的人平时可以适当进食红枣。红枣是比较常见的水果，部分人因为贫血导致血液循环受阻，如果局部血液无法继续提供，可能就会出现手脚冰凉表现。
如果可以适当进食红枣，获取里面的维生素、铁元素，通常对人体健康有利，还可以获取这些营养物质达到补血的功效，这样手脚冰冷的情况才会慢慢好转。
推荐食谱
【肉桂山楂粥】
材料：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。
做法：先将肉桂煎水20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可。每日1剂，趁热服食（不食肉桂）。
功效：肉桂温中散寒，还能扩张血管，使气血运行通畅；山楂能活血化淤，促进气血流通。
【三红汤】
材料：红豆、红糖、红枣。
做法：先将半斤红豆洗净，浸泡两小时；再将15枚红枣去核、洗净；最后再将红豆、红枣和适量的红糖一起下锅，用大火煮开，之后换为小火，焖到红豆熟烂即可。
功效：红枣性温，能益气补血、健脾和胃、养血安神，能补养气血。红豆性平，能健脾、促进血液循环。红糖性温，能益气补血、健脾暖胃、活血化淤。
