进入秋天后，有的人出现了皮肤干燥、口眼干、疲劳、肢体疼痛加重等表现，除了考虑“秋燥”带来的影响，更要小心是不是“干燥综合征”。换季遇到这种情况要如何应对，一起来看看吧！
换季如何缓解皮肤干燥
一、调整洗浴方式
减少洗浴次数：在换季时，如果皮肤出现干燥起皮的现象，建议减少洗浴次数，一般可每两到三天洗一次澡，避免过度清洁导致皮肤水分流失。
调整水温与洗浴产品：洗澡时水温不宜过高，避免使用过度去油脂的沐浴产品，以减少对皮肤的刺激和水分流失。
控制洗浴时间：尽量缩短洗浴时间，避免长时间停留在浴室中，以免皮肤水分蒸发过多。
二、加强保湿
涂抹润肤霜：洗澡后，在全身或局部涂抹润肤霜，以锁住皮肤水分，缓解干燥。
使用面膜：一周使用一到两次面膜，可以增加皮肤的水分含量，改善干燥状态。
选择适合的护肤品：在换季前，选择适合自己肤质的护肤品，注重保湿效果。
三、饮食调节
多喝水：每日保证足够的饮水量，建议每日饮水2000-2500毫升，以补充身体所需水分。
多吃蔬果：多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如萝卜、百合、蜂蜜、冬瓜等，这些食物有助于补充皮肤所需营养，缓解干燥。
皮肤干燥推荐喝什么
乌龙茶
乌龙茶不寒不热，有润燥生津、清除内热的作用。乌龙茶中含有一种生物碱，具有抗疲劳功效，秋季出现肺燥、秋乏，正适合饮用此茶。乌龙茶中的铁观音茶香浓而持久，可谓“七泡有余香”，非常适合秋季饮用。
雪梨茶
梨对秋燥症有独特的疗效。中医认为，雪梨性微寒味甘，能生津止渴、润肠通便、清热降火、润肺去燥等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。梨生吃清六腑之热，熟食养五脏之阴。
萝卜茶
白萝卜中含有丰富的营养成分，具有很高的药用价值，与绿茶同饮，具有清肺热、化痰湿、理气开胃的作用，同时可利水消肿。
银耳茶
银耳是日常生活中常用的食材，具有润肺化痰、生津止渴的功效。银耳中所含的氨基酸、维生素等具有保养身体、益寿延年的功效。
