女人在脾虚的时候可以多吃一些山药、莲子、薏米等食物来帮助健脾。不过，饮食并不能完全替代药物，特别是脾虚比较严重的时候，需要及时去医院，遵循医生的医嘱服用药物进行调理。脾虚在平时生活当中要注意调节自己的情绪，避免情绪波动太大，学会和平的对待人或者是事物。另外也要适当的进行一些运动，慢慢的调理身体。
女人脾虚吃什么调理
1.山药：山药属于药食同源之品，作为食物摄入可以起到一定的健脾补肺、益气固肾的作用。对于脾虚引起的食少纳差、久泻不止，以及四肢水肿等症状，具有一定的调理作用。日常可将山药熬粥、煲汤食用，可以改善脾虚的情况。
2.莲子：莲子性平味甘，具有补脾止泻、养心安神的功效，女性适量食用，具有补益脾胃、降心火的作用。可选择加入大枣、百合、银耳等食物一同熬煮，效果更佳。
3.薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用，可将其与红豆、山楂等食材搭配熬煮，有利于健脾和胃。
4.粳米：粳米是药食同源的食物，味甘、性平，入脾、胃经，适当吃后可以健脾和胃，改善脾胃功能弱，消化吸收能力下降的情况。
5.红枣：红枣味甘、性温、归脾、胃经，适当吃可以温补脾胃，补中益气，对于气血亏损、脾胃虚弱的患者有好处。
女人脾虚需要注意什么
1.调整饮食：饮食以健脾养胃为主，可以多吃薏苡仁、山药、小麦、大枣、糯米、白扁豆、芡实、莲子等食物，不要吃生冷油腻、辛辣、刺激的食物，如肥肉、辣椒、生姜、大蒜等，以免损伤脾胃，加重脾虚的症状。
2.运动按摩：脾虚的女性可以适当运动，如仰卧起坐、慢跑、游泳、太极拳等，可以提高身体素质，在一定程度上缓解脾虚的症状。此外，还可以做腹部按摩，将双手重叠放在肚脐上面，顺时针或逆时针的方向按揉腹部，直到腹部发热，然后用手指点按足三里穴，可以起到补脾健胃的效果。
3.药物：可以在医生的指导下，服用参苓白术散、人参健脾丸、补脾益肠丸、四君子丸等中成药健脾益胃，达到补脾的目的。
4.艾灸：患者在服用药物的同时，还可以选择艾灸的方式进行辅助治疗，可以选择关元穴、神阙穴等，坚持艾灸能够起到一定的调理脾胃的作用。
