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补肾护肝的食物有哪些 补肾护肝应该吃什么

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  肾脏和肝脏都是我们人体中重要的器官,如果肾脏和肝脏出现了什么问题,那么对健康将会带来很严重的影响。想要减少肾脏和肝脏出现疾病,那么在生活中就要对其有好的护理方式。补肾护肝的食物其实在生活中也是有很多的,比如大豆制品、西瓜、海鲜类、动物肝脏等等。

  这种食物可健脾补肝,调节气血运行,防病保健,多用于春季,以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味。

  1.大豆及豆制品

  含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

  2.西瓜

  有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

  3.海鲜类

  例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当,否则可能会引起食物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏,那么就需要忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

  4.含钾丰富的食物

  海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

  5.动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。

  6.含花青素植物

  黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。

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