苹果是生活中最常见的一种水果,这种水果在一年四季都可以吃到,建议大家经常吃苹果,最好在早上的时候吃苹果,可以为身体补充宝贵的营养,比如苹果富含多种矿物质和维生素,经常吃苹果对健康是大有益处的,另外可以用苹果和青瓜榨汁来喝,这种饮品有下列这些作用。
功效:
黄瓜苹果汁富含生命素,对高血压、肾脏病有一定疗效,并具有滑肠、利尿的作用。
材料:
苹果200克,黄瓜300克,柠檬半个,冰块2~3块。
黄瓜苹果汁的做法:
1、苹果洗净、去核、切成黄豆大小的块,黄瓜洗净,也切成小块,柠檬连皮切成3片,在玻璃杯中放入冰块。
2、分别将连皮的柠檬、黄瓜、苹果放入两层纱布中,用硬的器物压榨,挤出汁,注入放有冰块的杯内即可。如需调味,可加盐调配。
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。可以提高人体免疫力。常吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
黄瓜,又叫青瓜。其肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口。含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。