橘子具有美容养颜、延缓衰老、促进消化、生津止渴、缓解咳嗽的功效。橙子富含维生素C，有助于美容和延缓衰老。此外，橙子含有纤维素。纤维素能促进消化，有助于减肥。当然，虽然吃橘子是好的，但你不能吃太多。吃太多橘子可能会导致肾结石等疾病。对于患有胃肠道和肾脏疾病的老年人，建议不要吃橘子，生气的人也不建议吃橘子。
一、橘子的功效和作用
1.祛痰止咳
橘子具有祛痰、止咳、平喘的功效，适合咳嗽、喉咙痛的人群。其中，橘皮化痰止咳的功效尤为明显。
2.消除疲劳
橙子含有大量的维生素C、蛋白质、脂肪和其他营养物质。吃橙子可以增加人体细胞的活性，缓解身体疲劳。此外，橙子中含有的维生素对人体皮肤也有很好的滋养作用，经常吃可以发挥美容效果。
3.降低血脂
橘子含有大量的果胶和膳食纤维，有助于尽快排出脂肪和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收。因此，吃橘子可以注意降低血脂。橘子富含钾、B族维生素和维生素C，是预防和治疗心脏病的理想食物。
4.抗癌
橙汁中含有一种叫做“诺米灵”的物质，它能迅速分解人体内的各种致癌物，减少癌细胞的产生。此外，适量的橘子也可以帮助消化，晚饭后，你可以适当地吃一些橘子来缓解油腻，帮助消化。
5.美容和减肥
橙子富含维生素C，能促进皮肤微循环，美白皮肤，使皮肤光滑、细腻、富有弹性。对于更注重减肥的女性朋友来说，如果她们想快速减肥而不挨饿，就吃适量的橙子。橙子是一种低热量、低脂肪的水果。它们吃起来简单方便。它们是减肥的最佳水果。
6.保护胎儿
橙子富含叶酸，可防止胎儿神经管急等器官急性。橙子还富含维生素K、钙可以通过牛奶提供给婴儿，可以增进食欲，帮助消化，特别适合孕妇食用。
二、橘子的药用价值
适量食用桔子对健康有很大帮助。经常食用桔子可生津止咳，用于胃肠道干热；桔子还能健胃利尿，用于腹部不适、排尿不良等疾病；同时，桔子具有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽的症状。桔子含有能抑制葡萄球菌、胃肠道和子宫蠕动、毛细血管脆性和微血管出血的物质。
三、吃橘子的注意事项
橘子不宜多吃。吃完后要及时刷牙漱口，避免对口腔和牙齿造成伤害；胃肠功能差的人吃太多橘子，容易引起胃粪石的困扰；橘子含热量高，一次吃太多容易引起“生气”，引起口腔炎、牙周炎等症状，甚至皮肤发黄。所以吃橘子要注意适量。
