三伏天是一年之中最热的时候,一不留神就很容易中暑,让人防不胜防,这个时候饮食就尤其要注意了,三伏天喝什么能防中暑?大家一起来看看吧!
三伏时间表
2024年的三伏天从7月15日开始持续到8月23日结束,总共有40天。
初伏7月15日-7月24日,共10天
中伏7月25日-8月13日,共20天
末伏8月14日-8月23日,共10天
喝什么能防止中暑
普洱茶
普洱茶特别适合在大暑时节喝的一款茶,熟普经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。色泽褐红,滋味纯和,具有独特的陈香。收藏价值高,随着时间推移,熟普也会随着年岁增长它的价值。
普洱熟茶它的作用也能够促进消化,帮助人调节肠胃。夏季的时候都喜欢吃冰冷食物,湿气加重,这个时候日常喝普洱熟茶的祛湿的效果非常好,祛湿的同时熟普也养胃,而且解暑的功效也非常不错。
三豆饮
做法:
取绿豆、赤小豆、黑豆各20克,生甘草6克。清洗干净后,清水浸泡20分钟;将三豆和甘草放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时至豆熟烂,放凉后连汤带豆一起食用。
冬瓜莲子汤
做法:取冬瓜500克,莲子50克,香菇2个,鲜薄荷叶3克,食盐适量。冬瓜切去外皮,保留绿色部分,切块;莲子洗净,提前冷水浸泡1小时;香菇洗净,切片。将诸物一起放锅内,加清水约1500毫升,武火烧开改文火,煮20~30分钟,至冬瓜呈半透明状即可,出锅前放薄荷叶,并加入食盐调味。
丝瓜苦瓜肉丝汤
做法:
取鲜丝瓜、鲜苦瓜(去瓤)各250克,切块。瘦猪肉200克,切丝。同入锅内,加水1000毫升共煮,待肉熟后,放入适量食盐调味即成。每日分2次,佐餐食用。
三伏天如何养生
三伏灸
将点燃的艾条逐渐靠近穴位,保持适当距离,以热感温热为宜,不宜过烫或灼伤皮肤。利于温阳利气,驱散内伏寒邪,使肺气升降正常,温补脾肾,增强机体抗病能力。如有需要,应在专业医生的指导下进行。
三伏贴
是一种膏药,在三伏天贴敷,属季节性疗法,三伏贴可疏通经络,调理气血,宽胸降气,健脾和目,鼓舞阳气,调节人体的肺脾功能,使机体的免疫功能不断增强,从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、使机体的免疫功能不断增强。
泡脚
对于身体寒湿重的人来说,在三伏天适度泡脚是可以考虑的。此时,可以尝试每周用艾草泡两到三次脚,并在泡脚的同时饮用一杯生姜红枣水。这样既能很好地去寒湿,又不至于过度泄气。