秋季孩子吃什么粥好?秋季是一个收获的季节,也是孩子生长发育的重要时期。在这个季节里,给孩子喝一些营养丰富、易于消化的粥品,有助于孩子的健康成长。下面就为大家推荐一些秋季小儿养生粥,帮助大家更好地照顾孩子的饮食。
一、银耳莲子粥
材料:银耳、莲子、红枣、冰糖适量。
做法:
将银耳泡发,洗净后撕成小块。
莲子洗净,去心备用。
红枣洗净,去核备用。
将银耳、莲子、红枣一起放入锅中,加入适量清水。
煮至粥熟,加入适量冰糖调味即可。
功效:银耳具有滋阴润燥的作用,莲子具有健脾补肾的作用,红枣具有补血养颜的作用。此粥品营养丰富,易于消化,有助于增强孩子的免疫力。
二、南瓜小米粥
材料:南瓜、小米、冰糖适量。
做法:
将南瓜去皮,切成小块。
小米淘洗干净,备用。
将南瓜和小米一起放入锅中,加入适量清水。
煮至粥熟,加入适量冰糖调味即可。
功效:南瓜具有健脾消食的作用,小米具有补气养血的作用。此粥品营养丰富,易于消化,有助于改善孩子的脾胃功能。
三、山药瘦肉粥
材料:山药、瘦肉、鸡蛋、盐适量。
做法:
将山药去皮,切成小块。
瘦肉洗净,切成小块,用开水焯一下去血水。
将山药和瘦肉一起放入锅中,加入适量清水。
煮至粥熟,将鸡蛋打入锅中搅拌均匀。
加入适量盐调味即可。
功效:山药具有健脾补肾的作用,瘦肉具有补充蛋白质的作用。此粥品营养丰富,易于消化,有助于增强孩子的免疫力。
四、胡萝卜鸡肉粥
材料:胡萝卜、鸡肉、大米、盐适量。
做法:
将胡萝卜洗净,切成小块。
鸡肉洗净,切成小块,用开水焯一下去血水。