前段时间网络疯传的国外裸体健身房,让很多朋友们脸红,为什么会有这样的健身房呢?真的是噱头吗?其实并不是,有研究表明,裸体健身,更有利于运动效果,更有利于减肥。
为什么说裸体健身瘦身效果更好呢?很多人根本不相信,往下看就知道了。
裸体减肥有好处
1、看动作--更标准
无论是在做器械,还是在练瑜伽或者有氧操,没有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身体是否保持挺立了。
2、看身材--更苛刻
清晰真实地看到自己的身体,就能激励自己加大运动量,不容易懈怠。
3、看效果--更直接
长久地坚持锻炼,会看到身体松弛的部位正在变紧,也许你体重没有变化,但是通过锻炼出的肌肉,你能感受得到形体的细微变化。
4、看新陈代谢--更快
裸体健身时,体表的温度更容易变化,尤其在温暖的环境下,循环更容易加速,更能促进身体新陈代谢。
5、看对比结果--更
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚,动作也更加轻盈了,也相对标准,更大程度地减小了运动伤害的可能。
6、看过程--更兴奋
裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。
7、更适合局部减肥
裸体运动时,可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
有哪些不错的裸体项目
裸体项目:瑜珈
惊异指数:★★★
旧金山的一个裸体瑜珈体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜珈课程。学习者聚在一起,褪去衣物,进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域,最后再回来集合。体验者写道:“裸体瑜珈可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由呼吸,提高身体平衡和机能,让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”
项目:裸体游泳
惊异指数:★★
裸体游泳和天体村的关系很密切,在这些地方,人们不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事,那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子,但必须也是裸体,而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照,除非经过同意。在这里,裸着游泳或者进行水中健身操,享受着海边如鱼一般的自在、放松。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了,早已经见怪不怪。