1、肉类：如羊肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等，这些食物富含蛋白质和脂肪，有助于补充身体热量，增强脾胃功能。其中，羊肉是冬季温补养生的佳品，有补阳生暖的功效；牛肉则具有补中益气、滋养脾胃的作用。
2、水果：如龙眼、荔枝、石榴、苹果、梨、葡萄、桃子等，这些水果多为温性或平性，适量食用不会对脾胃造成负担，反而有助于暖胃。其中，苹果含有苹果酚，能缓解胃部不适；葡萄则含有果酸，有助于消化和调节肠胃功能。
3、蔬菜：如山药、薏米、南瓜、红薯、土豆、胡萝卜、甘蓝等，这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于改善脾胃功能。南瓜含有丰富的果胶成分，能滋养肠胃；红薯则有补中暖胃的功效；甘蓝能修复胃粘膜，抵抗胃部溃疡。
4、粥类：如小米粥、粳米粥等，热粥有助于暖胃健脾，是秋冬季节的不错选择。
5、高钙食物：如牛奶、豆制品、海带、紫菜等，这些食物富含钙质，有助于提高机体的御寒能力。同时，海带还能促进甲状腺素分泌，产生热量。
6、百合鸡蛋汤：百合有滋阴润燥、清心安神的功效；蛋黄能除烦热、补阴血。二者加糖调理，具有补气止咳的功效。
7、生姜羊肉汤：羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖。二者搭配，暖上加暖，适合秋冬季节食用。
8、鱼头豆腐汤：豆腐含钙量较多，鱼肉中含有维生素D。两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。
9、海带牛肉汤：牛肉补中益气、滋养脾胃；海带含可溶性纤维，易于消化吸收。二者搭配，既补碘又补血。
养胃又容易消化的食物
1、小米粥：小米粥清淡且口感较软，有健脾养胃、促进消化的作用，能有效保护胃黏膜，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。
2、南瓜：南瓜容易消化，有润肠通便的作用，并且含有大量果胶，可以保护胃壁。
3、豆腐：豆腐性质温和，有补中益气、生津止渴、清热润燥的作用，容易消化和吸收，其中的植物性蛋白质对胃肠道也有较好的养护效果。
4、胡萝卜：胡萝卜煮熟后，其纤维素含量降低，易于消化，且富含维生素，有助于改善脾胃功能。
5、山药：山药含有大量淀粉，煮熟后易于消化，且具有健脾养胃、促进消化的作用。
6、苹果：苹果含有果胶和多种维生素，易于消化，对胃黏膜有保护作用，还能促进肠胃蠕动。
7、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和果胶，可以加快胃肠道的蠕动速度，促进消化，帮助肠道排空。
8、蜂蜜：蜂蜜中的果糖有助于促进肝脏的代谢，起到保护肝脏的作用，同时也有助于养胃。
9、燕麦：燕麦含有丰富的营养物质，有助于吸收和消化，还有助于防止便秘。
10、酸奶：酸奶含有益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道正常功能，有助于消化和吸收。
胃溃疡吃什么食物好
1、清淡易消化的食物：胃溃疡患者应选择清淡、不油腻、纤维素少且软的食物，如水果（去皮后食用）、青菜（煮熟后食用）、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋等。这些食物易于消化，不会加重胃的负担。
2、中和胃酸的食物：当胃酸分泌过多时，胃溃疡患者可适量饮用牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。这些食物中的成分有助于缓解胃酸过多引起的不适。
3、刺激胃液分泌的食物：当胃酸分泌减少时，胃溃疡患者可适量食用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。但需注意，这些食物应适量食用，避免过酸或过咸刺激胃黏膜。
4、高蛋白及高维生素食物：胃溃疡患者应注重日常营养的补充，在保证身体有足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。可适量食用高蛋白食物（如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏）及高维生素食物（如绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等），以提供身体所需的营养素，防止贫血和营养不良。
5、养胃的粥品：胃溃疡患者可适量食用一些清淡的粥品，如糯米粥、淮山粥、莲子粥等。这些粥品易于消化，且具有一定的养胃作用。
6、健胃的食品：胃溃疡患者可适量食用乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等健胃食品。这些食物有助于促进消化，改善胃部不适。
