水果茶这是以水果和茶为主要原材料,从而制作出来的一种饮品,这是非常受人欢迎的。因为其不仅有着水果的口感,而且还有着不少的功效比如可以预防人体肥胖、帮助人体清热解火、排毒养颜等等。苹果水果茶是很受人欢迎的一种了,下面就来详细的介绍一下苹果水果茶的功效。
一、苹果水果茶的功效
1、防止肥胖
和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。
2、美白牙齿
苹果含丰富纤维素,其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢,很多人把苹果制成苹果茶,苹果茶中含有大量的微量元素,对人们的身体非常有好处,很受大家的喜爱。
3、排毒养颜
苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜,作用效果很好。
4、美白皮肤
苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。苹果营养丰富味道甜美。常吃不仅可以补充丰富的维生素,还能美容养颜,对身体有着很好的健康保健作用。
二、苹果的好处
1、补充能量
早晨起床以后如果觉得困倦,需要补充能量,可以空腹吃一个苹果来缓解,苹果中的果糖进入人体以后会转化成葡萄糖被身体吸收。
2、预防便秘
苹果皮是不溶性膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,苹果肉是可溶性膳食纤维,能够很好的吸水膨胀,促进大便形成,能够起到很好的预防便秘的作用。
3、有助于睡眠
苹果中含有磷和铁等元素,易被肠壁吸收,而且苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92%,被人体吸收以后可以舒缓神经,有助于提高睡眠的质量。