冬季祛寒吃什么食物 祛寒吃什么

冬季祛寒可以吃一些温热性质的食物，这些食物可以增加身体的热量，帮助身体抵御寒冷。以下是一些适合冬季祛寒的食物：

来源:东方养生12-04

冬天好减肥还是夏天好减肥 减肥的方法有哪些

减肥在现在精致碳水摄入过多的人们当中似乎已经成了一个永恒的话题，无论一年四季哪个是时候都有人在减肥，减肥的方法有很多，不同的减肥方式各有优缺点。冬天和夏天的温度差别非常大，冬天很冷，喜欢吃一些温热性的食物，所以会变得肥胖，而夏季天气炎热，食欲会下降，趁这个时候可以开始减肥，这样能够达到很好的减肥作用。

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冬季减肥吃什么水果最好 减肥不适合吃的水果

《中国居民膳食指南》建议，每天摄入200-350克水果，品种要尽可能多样化。冬季是很容易让人体重上升的季节，同时也是最适合减肥的季节。冬季减肥除了要多做运动之外，饮食的控制也是很重要的。水果在我们日常饮食中有很重要的作用，通过水果我们可以摄取维生素。

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冬季减肥吃什么蔬菜最好 冬季减肥食谱

蔬菜对人的身体健康很有帮助，尤其到了冬天大家对食物的摄入有一些要求。冬季天气寒冷，很多人都食欲大增，但是又希望自己保持在一个合理的体重。其实一些蔬菜就可以帮助大家达到减肥的目的。低卡路里、又能补充维生素和矿物质的蔬菜，对于想减肥瘦身的女士来说确实是不二选择。为了保证身体的所需，一天食用蔬菜量最好是350g。

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冬季减肥的好处有哪些 冬季减肥适合吃什么

冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，容易发胖，但是人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多。所以有一部分人群会选择在冬季减肥，让自己的身体变得更加健康，形体更加好看。冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖。

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冬季减肥的方法有哪些 减肥的注意事项

冬季的时候体重上升是大家非常关注的一个问题，有研究发现，在16℃的环境中，人体的热量消耗比在22℃的环境下明显增多，这是因为身体为了维持体温，这个过程也会消耗热量，使沉睡的脂肪再次燃烧，体重下降温度上升，减肥效果事半功倍。就此来看，冬季确实非常适合减肥。冬天天气干燥，多吃一些含水量丰富的食品，不但可以帮助你减肥，也可以给你的身体补水。

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小寒节气养生注意事项 小寒节气怎么养生

小寒是中国二十四节气中的一个，通常在每年的阳历1月5日或6日。小寒节气意味着天气开始进入一年中最寒冷的时期，人们需要特别注意养生，以保持身体健康和预防疾病。下面是一些小寒节气养生注意事项：

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冬至节气养生注意事项 冬至节气怎么养生

冬至是中国二十四节气中的一个重要节气，通常在每年的阳历12月21日或22日。冬至意味着进入寒冷的冬季，是一年中最冷的季节之一。在这个季节里，人们需要特别注意养生，以保持身体健康和预防疾病。下面是一些冬至节气养生注意事项：

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孕妇补气血的食物有哪些 能补气血的食物

孕妇在怀孕期间，由于身体发生了一系列变化和胎儿生长发育的需要，常常会出现气血不足的情况。气血不足会对孕妇的健康和胎儿的发育产生一定的影响，因此孕妇需要注意补气血。下面介绍一些适合孕妇补气血的食物：

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吃什么水果补气血 什么水果补气血

补气血是许多人关注的问题，尤其是女性。在日常生活中，我们可以通过饮食来调节身体状况，其中水果是一种非常营养丰富的食物。那么，吃什么水果补气血呢？

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荸荠怎么吃止咳化痰最好 荸荠熟吃的方法

荸荠是日常生活中常见的营养价值高的水果，不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠可以生食、熟食或做菜，尤适于制作罐头，可以清热化痰、润肠通便、抗菌。

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荸荠的功效和作用 荸荠不适合与什么一起吃

马蹄也叫荸荠，它的肉洁白如雪，味道甘甜，汁水多，清脆可口，深受人们的喜爱。它不但能够推动身体新陈代谢，还具备一定的抗菌作用，是一种十分健康的食物。荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。在生活中很受人们的喜爱，不管是生吃还是熟吃都有很好的作用，但是也有一些食物不能和马蹄一起吃。

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荸荠生吃和熟吃的功效 荸荠的营养价值

荸荠多作水果食用，其苗秧、根、果实均可入药。《本草纲目》记载，“荸荠能降火、補肺凉肝、消食化痰。地上茎有清热利尿作用”。荸荠富含膳食纤维，进食后，会吸收大量水分并在胃肠道内膨胀，增加食物残渣的湿度，提高粪便的含水量，促进胃肠蠕动，有润肠排便的作用。马蹄不但可生食，还可烹制食用，效果极佳。荸荠生食一定要清洗干净，以免被姜片虫等疾病感染，同时也不能过量食用马蹄。

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哪六种人不宜吃马蹄荸荠 荸荠可以怎么吃

马蹄又称为荸荠，是一种营养价值较高的食物，大多数人群都可食用。荸荠古代多作水果食用，荒年则被人们用来充饥，明代王磐、王鸿渐都有文说此事；荸荠汁多味甜，营养丰富，除生食外，热食则可做成多种荤素皆宜的佳肴；荸荠也是一味中药，其苗秧、根、果实均可入药。

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大寒节气养生注意事项 大寒节气吃什么食物养生

大寒节气寒潮和强冷空气通常带来大风、降温天气。大寒节气是中国二十四节气中的最后一个节气，一般出现在每年的1月20日左右。在大寒节气期间，气温最低，人体易感冒、咳嗽等疾病。这时候我们需要增强我们身体的抵抗力，注意一些养生事项和吃一些养生的食物，让自己的身体强壮起来。

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