减肥就要不油不盐吗？减肥期间怎样合理进食油？

核心提示：说到肥胖，很多人错误的认为既然肥胖是油脂引起，那么减肥就应该不吃油，这种观点是错误的。人的健康离不开油，关键是要怎么样合理的食用油。

来源:东方养生03-14

脂肪是怎么被烧耗的？学点脂肪小常识，减脂效率能翻上几倍

核心提示：运动的时候，身体燃烧的是糖原还是脂肪？身体提供能量的机制是什么？如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值？

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饿一天会消耗多少脂肪？消耗脂肪的方法有哪些

核心提示：很多人一说到减肥都觉得非常痛苦，的确是生活中很多人因为采用了不得当的方法来减肥，最终使得自己身心疲惫非常不开心，其中像饿肚子减肥的做法也是非常多人效仿的，他们会误认为饿肚子能够帮助消耗脂肪减肥瘦身。

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催吐的方法减肥怎么样？瘦了也残了

核心提示：催吐并不是一种非常好的减肥方式，因为催吐会导致肠胃功能发生紊乱，人在不想吐，不生病不恶心的情况下，强行催吐是不合理的做法，而且催促通常都会使用一些药物，这些药物对于身体也会有一定的副作用，所以想要减肥的人尽量不要选择这样的方式。

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每天消耗多少热量可以减肥？坚持才是王道

核心提示：减肥期间每天消耗的热量应该在1800卡路里作用，因为每天人需要吃东西，即使吃得都是低热量饮食，也会吸收800－1000卡路里的热量，正常人每天的基础代谢率是500－600卡路里，剩下的卡路里如果不能通过额外的运动消耗掉，就会给减肥带来很大的阻碍，如果全部堆积在皮下就会导致肥胖加重，所以要多消耗热量才能达到减肥的目的，每天通过热量消耗的卡路里应该在饮食摄入的卡路里一倍到两倍之间越多越好，这样才能将沉积在皮下的顽固脂肪燃烧消耗。

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年龄越大减肥就越困难吗？4个减肥建议看一下

核心提示：在年轻人群体中，减肥的话题似乎都没有中断过，因为年轻人比较注重个人形象，因此会在意自己的身材。

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想要瘦，这东西要吃够！鸡蛋和牛奶里面都富含它

核心提示：在我们每天摄入的营养当中，都需要有蛋白质的，如果缺乏蛋白质，我们的身体素质肯定会出现下降。

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喝水都胖体质如何扭转？想变成喝水就瘦体质难吗

核心提示：喝水，犹如一日三餐般自然。没人是不需要喝水的，而减肥更是要注重饮水原则，正所谓“要想减肥成功，多喝水不如会“喝水”。本文告诉减肥的朋友们，该如何合理饮水，同时强调运动时的饮水原则。

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冷冻减脂你听过没有？冷冻减脂危害大么？

核心提示：随着科学技术的不断进步，越来越多的方法可以帮助人们在现代社会中减肥。有时依靠某些高科技来实现，例如通过冷冻脂肪的方式来减肥。目前似乎非常受欢迎，也很多人对此方法持怀疑态度，认为这种方法会对身体造成伤害。那么，冷冻减脂危害大么？

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体重120斤怎么减肥？正确的减肥方法

核心提示：每一位女性都希望自己能够拥有苗条修长的完美身材，对于那些体重并不是很高的女性而言减肥的目的就是让身材变得更好，大家非常想知道的是120斤怎么减肥？正确的减肥方法有5种，分别是水非常重要、选择蒸熟的食物、保证充足的睡眠、适量运动、少喝饮料。

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既然是减肥，就得忌口！3种食物“送到嘴边”都别吃

核心提示：人之所以会发胖，其实根本原因就只有两个，一是大量摄入量高热量的食物，但是输入大于能耗，使得过多的脂肪堆积在体内形成肥胖；而是运动得少使得能耗降低。而归根结底想要减肥成功，控制热量的摄入还是非常重要的。

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每天工作太累小心隐形肥胖！饭后30分钟是减肥关键

核心提示：减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？

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脐疗减肥 你听说过吗？

核心提示：肚皮下面的脂肪真的会燃烧那种感觉真是又惊又怕又欢喜！肚脐也能减肥，开玩笑吗？到底怎么回事呢？

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脐疗减肥方法疗效介绍

核心提示：肚皮下面的脂肪真的会燃烧那种感觉真是又惊又怕又欢喜！想知道关于脐疗减肥方法的介绍吗？我们以真人实例告诉你！

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如何进行脐疗减肥？

核心提示：脐，穴名神厥，从中医经络学角度来看，脐可联系全身经脉。脐疗减肥法是将含有药物的脐贴敷于脐部，通过经络的气血流注，使药性随气血运行而输布，疏通经络气血，调和阴阳；再配合磁贴和足贴，帮助微细血管扩张，促进血液循环，令新陈代谢旺盛，增加治疗率。

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