减肥如何调理身体 调理脾胃是关键

核心提示：每一个想减肥的人都有自己的一套减肥方法，并且大多数人还是为了自己身体的健康而找中医专门给自己定制一套健康有效的瘦身法，减肥如何调理身体，调理脾胃是关键。

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水果减肥食谱 轻松美味减肥

核心提示：水果减肥食谱通常系指具有减肥功效和作用的水果制作而成的食谱，在减肥方面具有方便，美味等诸多的特点，那么水果减肥有哪些食谱呢。瘦身方面的专家指出，水果减肥食物不妨多吃西瓜银耳、香蕉酸奶、酸甜菠萝饭、酸奶苹果沙拉、奇异蛋羹粥。

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深蹲是否有助减肥

核心提示：深蹲减肥吗的问题反映了深蹲运动对是否可以减肥的不确定性，但深蹲毕竟作为日常生活的常见运动，具有方便等诸多优点。深蹲可以帮助减肥吗？瘦身方面的专家指出，深蹲在减肥方面有一定的积极作用，但是不能把深蹲当做减肥的唯一的手段。

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身体健康很重要 快速减肥小妙招教给你

核心提示：拥有一副健康、匀称的体魄，是每个人都梦寐以求的。但是很多人的实际情况并不令自己满意。本文教给大家几个快速减肥的小妙招，让大家都能拥有一副令自己满意的体形。

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怎样减肥快且没副作用

核心提示：减肥也是需要我们有正确的方法，能够快且没有副作用才是最好的方法。

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怎样减肥好？5个生活习惯让你苗条一辈子

核心提示：很多达人成功减肥的秘诀其实并没有很了不起，他们只是善于坚持，把一些对减肥有利的事情坚持下来形成习惯。那哪些习惯有利于减肥？下面几个5个生活习惯就能让你苗条一辈子。

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4个小动作测出你的肌肉年龄

核心提示：肌肉力量的在某种程度上也反映了一个人的健康状况，但如何知道自己的肌肉力量是否正常呢？近日，日本《日经健康》杂志刊文，介绍了日本筑波大学专门研究老龄化与体力关系的田中喜代次教授研究总结的能测肌肉力量的4个动作，以及计算肌肉年龄的公式。

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5种神奇的减肥方法

核心提示：世间无奇不有，减肥方法也是各种新奇，一种健康有效的减肥方法是减肥成功的关键钥匙。下面几种减肥方法，其中有些我们几乎每天都做，但万万没想到它们竟能减肥！下面小编推荐几种神奇而有效的减肥方法。

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10个有效减肥妙招

核心提示：即将进入冬季，每个人都希望通过来获得一个好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。

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收腹减肥操 告别小肚腩不是梦

核心提示：做操是为了健康，而在近期中听到了可以减肥的，收腹减肥操成为了大家的焦点，减下腹部的肉肉只要做操就可以了。那么，一起来了解怎么做操可以减腹部的肉肉，还有在什么时间里面减肥是最好的，后期的保养有没有什么要注意的。

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夏天减肥计划 甩走肥肉君

核心提示：四月不减肥，月月徒伤悲啊！你错过冬天减肥，错过了春天减肥，你还能错过夏天减肥么？现在眼看四月就要走到头，还不赶紧动起来？

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年纪越大 体重越容易上升的原因？

核心提示：年龄越大，体重的涨幅就堪比房价，全面失控。这是很多人的苦恼，不过你可能想不到，这也许是一日之中最无禁忌的早餐害的哦！

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饭后禁忌！半小时=养生黄金时间

核心提示：人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生健体的作用哦~

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饭后多久可以运动？饭后百步走有危害

核心提示：饭后多久可以运动？俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。

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爬楼梯不伤膝盖还能练翘臀？

核心提示：爬楼梯不伤膝盖还能练翘臀？垂直马拉松国际竞速联盟副总裁Silvio　Calvi说：“医疗专家经过研究发现，爬楼本身并不会损害膝盖，是不科学的方法造成了误解。”爬楼梯只要动作标准科学适度，对膝盖的影响并不大。什么？还能练翘臀！你知道吗？

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