立秋是中国农历二十四节气中的第13个节气，标志着夏季结束，秋季开始。立在这里的意思是开始，所以立秋的含义就是秋天的开始。
哪天立秋
立秋的日期在公历中会有所变动，一般是每年的8月7日或8日。今年立秋是在8月8日，这个日期是根据太阳到达黄经135度的时间而定的。具体的日期每年可能会稍有不同，可以查阅一下今年的农历日历来获取精确日期。
每年的8月7日或8日左右，太阳到达黄经135度时，就是立秋。从此时开始，气温将逐渐下降，植物也会开始准备进入冬季休眠状态。
立秋不仅是农业生产活动的重要参考时间，也在中国人的饮食、服装选择等生活习惯上有所体现。同时，立秋也是中国传统文化中的一个重要元素，寓意着时光流转、季节更迭。
立秋吃什么好
立秋时节，气温开始由热转凉，人体新陈代谢和食欲都会有所增加。因此，可以适当增加营养的摄入，为之后的冬季储备能量。以下是一些立秋时可以考虑食用的食物：
1.鸭肉：鸭肉性质偏凉，能清热滋阴，是立秋时节理想的选择。同时，鸭肉富含B族维生素和多种氨基酸，对于身体很有好处。
2.秋葵：秋葵能清热解暑，促进消化，还能补充身体所需的各种营养元素。
3.红薯：红薯营养丰富，含有大量的膳食纤维，可以帮助调节胃肠功能。
4.莲子：莲子味甘、性平，具有益脾止泻、安心定神的功效，对于保持良好的睡眠有帮助。
5.核桃：核桃富含优质蛋白质和必需的脂肪酸，能补脑益智，健脾养胃。
6.坚果类食品：如杏仁、南瓜籽等，它们富含蛋白质、脂肪酸和微量元素，对健康有益。
7.瓜果类蔬菜：如黄瓜、西红柿、茄子等，它们能清热解暑，供给丰富的水分和维生素。
总的来说，立秋时应注重调养脾胃，选择新鲜、易消化且营养均衡的食物。每个人的体质不同，所以饮食也需要根据个人情况进行调整。在改变饮食习惯前，如果有任何疑问，最好先咨询医生或营养师。
