蜂蜜里面含有一定的碳水化合物,能够快速的为机体提供能量,进而能够缓解身体的疲劳。蜂蜜中还含有丰富的黄酮类和多酚类的物质,在清除自由基、抗氧化、抗衰老的方面也能够发挥出积极的功效,经常喝蜂蜜的人皮肤会比较白皙而且富有弹性,都是清除自由基抗氧化功效的体现。
一、蜂蜜的功效与作用
1.缓解疲劳
蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖,是大脑神经元所需要的主要能量元素,它能很快的被人体吸收利用,改善人体的血液循环,补充营养,缓解和恢复人体疲劳,它可以起到增强机体免疫功能和调节、平衡免疫水平的双向作用。用法1:每天中午一杯温水冲服蜂蜜(温水温度不宜超过60℃),甜度适中即可;用法2:取10g灵芝煮汁,放入一勺蜂蜜水即可食用,可以增强人体免疫力,对于癌症患者手术后最适宜饮用。
2.消积、润肠
蜂蜜可以促进胃肠道蠕动,增强胃酸分泌,并且有润肠通便的作用。每天早晚空腹蜂蜜25g,可以起到消除餐后积食的作用。
3.润肺、润喉
蜂蜜可以消炎、润肺、止咳、祛痰。用雪梨一个切成薄片拌蜂蜜吃,每日数次,即有润肺、止咳的作用。用法:取甘草3g,桔梗10g,麦冬10g煎成汁,加入一勺蜂蜜可以起到缓解慢性咽炎的作用。
4.解酒去头痛
蜂蜜中含有的果糖成分,可以促进酒精的分解吸收,对于快速解酒有很好的作用,而且还能够缓解头痛。用法:饮酒前可以食用50g蜂蜜(普通勺子大概3-4勺左右),酒后再饮用蜂蜜水。
5.镇静安神
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素。这些营养物质能够调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。用法:每天睡前可以食用一勺蜂蜜或者温水冲服。
6.抗病菌、消炎作用
蜂蜜中含有葡萄糖氧化酶,能够使葡萄糖转化成过氧化氢,对革兰阴性和阳性菌均有抑制和杀灭作用。蜂蜜不仅能够抑制伤口细菌还能够减轻伤口疼痛,消除死去的肌肉,加快伤口的愈合。对于人体内的口腔溃疡、胃溃疡的疾病也有一定的治疗作用。用法:用一勺蜂蜜温水拌匀冲洗伤口,每日两次。纯蜜涂抹包扎。
7.保养皮肤
蜂蜜有抗氧化的作用,能够防止皮肤过早氧化衰老,消除色素沉着,促进组织再生,增强皮肤弹性。用法:用一勺葡萄汁加一勺蜂蜜,加入面粉调和做成面膜即可,每晚一次。
8.保护心肌功能
蜂蜜中的葡萄糖成分可以起到滋养心肌的作用,可以改善心肌的代谢功能,是血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝聚,促进冠状血管的血液循环。用法:取首乌、丹参各10g煎成汁,加蜂蜜即可食用,针对冠心病的治疗与预防和有很好的疗效。。