广大女性们,都希望自己变得更美一些,这里为大家推荐吃红心火龙果,这种水果首先含有丰富的维生素c,另外含有丰富的花青素,花青素是一种天然的抗氧化剂,吃火龙果能够起到抗自由基以及抗衰老等诸多作用,另外还具有治疗便秘等功效,那么女人在来月经期间能不能吃红心火龙果呢?
经期可以吃红心火龙果吗
可以。
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白,丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。同时,还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。
月经期的注意事项
1、注意外阴清洁
在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。
2、月经期绝对不能过性生活
因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等。
3、月经期要有充足的睡眠
少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等。
4、月经期要保持情绪稳定
精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调。
经期不能吃什么
1、生冷寒凉的食物
月经期间不宜吃生冷寒凉的食物,例如柿子、西瓜、田螺、螃蟹、梨子、冷饮、冰淇淋等,因为生冷寒凉的食物可能会刺激血管收缩,容易引起痛经症状。
2、辛辣刺激性的食物
常见的有辣椒、胡椒、烧烤、火锅、等,刺激性的食物可能会促使血管扩张,容易出现月经延长或痛经的症状。
3、不易消化的食物
月经期间消化功能比较薄弱且机体的免疫力、抵抗力也比较弱,如果在月经期间吃不易消化的食物,例如坚果、牛肉、烧烤、炸鸡等,就可能会出现消化不良症状。
4、药物
除了以上食物之外,月经期间还不能吃具有活血化瘀或止血作用的药物,如血府逐瘀、益母草颗粒以及宫血停等。