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啥时候立秋 立秋之后吃什么好

来源: 东方养生发布时间:2023-08-01

  秋天是一个温度逐渐下降、自然界逐渐进入休眠状态的季节,而立秋则是标志着秋季正式开始的一个重要节气。立秋是中国传统的二十四节气之一,标志着夏季的结束和秋季的开始。在农历8月初,太阳到达黄经135°时,即为立秋。这一节气的到来意味着天气逐渐转凉,气温开始下降,夜晚变得凉爽,白天的炎热也有所减弱。

  啥时候立秋

  2023年立秋在8月8号。

  立秋是中国农历二十四节气之一,每年的日期是固定的。根据农历,立秋通常在公历的8月7日或8日左右。然而,由于农历和公历的差异,立秋的具体日期在阳历上会有一定的浮动。所以,在阳历上,立秋可能会在8月7日、8日或者9日。

  立秋之后吃什么好

  立秋过后,气温逐渐转凉,人们可以适当调整饮食,选择一些适合秋季的食物,以滋补身体、增强抵抗力。以下是一些适合立秋后食用的食物:

  1.梨子

  梨子是秋季的水果之一,具有清热润肺、生津止渴的作用。梨子富含维生素C、纤维素等,有助于保护呼吸道、促进消化,还可以缓解咳嗽和喉咙不适。

  2.柿子

  柿子是秋季的特色水果,富含维生素A、C、E以及纤维素等营养物质。柿子具有生津止渴、润肺止咳的功效,对于缓解秋季干燥症状有一定的帮助。

  3.核桃

  核桃是秋季的坚果之一,富含脂肪、蛋白质、维生素E、锌等多种营养物质。适量食用核桃有助于滋补肺肾、润燥止咳、增强记忆力等。

  4.红枣

  红枣是秋季常见的食材,具有补脾益气、养血安神的功效。红枣还富含多种维生素和矿物质,有助于提高免疫力、调节肠胃功能。

  5.鸭肉

  秋季气温下降,适当食用鸭肉可以补充体内的营养,增强抵抗力。鸭肉富含蛋白质、脂肪、维生素B等,有助于滋补肺阴、润燥止咳。

  6.莲藕

  莲藕是秋季的蔬菜之一,含有丰富的膳食纤维和维生素C。莲藕具有清热解毒、润肺止咳的作用,还有助于调节肠胃功能。

  此外,秋季还可以适当食用一些瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等,保持均衡的饮食,增强身体的免疫力和抵抗力。需要根据个人的身体状况和口味偏好来选择合适的食物。


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