夏天气温高、气压低、湿度大,人体湿气会加重,加上现在亚健康人群多,夏季是配制中药调理的旺季。
喝对了茶,既解渴,又养生,现在小编就来介绍几款适宜在三伏天饮用的茶,大家赶紧拿出小本本记下来!
三伏天适合喝什么冷饮茶
陈皮茶:将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰一下更好。常饮此茶,既能消暑,又能止咳、化痰、健胃。
桑菊茶:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉、清肝明目,对风热感冒也有一定疗效。
荷叶凉茶:将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
薄荷凉茶:薄荷叶、甘草各6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,去渣取汁,放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。
三伏天喝茶禁忌
1.避免空腹喝茶:空腹喝茶刺激胃黏膜,餐后一小时或提前进食更佳。
2.淡茶为宜:浓茶易导致消化不良和失眠,选择淡茶并适量饮用。
3.稍凉再饮:热茶刺激食道,待茶水稍凉后饮用。
4.不喝隔夜茶:隔夜茶易变质,营养成分流失,及时饮用。
5.茶水不送药:避免茶水与药物相互作用,服药期间不饮茶。
6.远离变质茶:选择新鲜茶叶,避免饮用变质茶叶造成不良影响。