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三伏天什么时间泡脚最好 三伏天如何泡脚最好

来源: 东方养生发布时间:2024-06-04

三伏天是脾胃湿气最为旺盛的时候,科学适度的泡脚能够达到冬病夏治。在炎热夏季一部分人群喜欢待在空调房里或者吃冰冷的食物,这样会让湿气入侵身体,从而导致没有胃口及食欲不振,正好在脚部有很多器官反射区,通过泡脚能够祛除体内的湿气和寒气。

三伏天什么时间泡脚最好

晚上9-10点。经过一天的工作,人体会觉得比较的疲倦,此时适当的泡泡脚,可以起到放松神经,舒缓情绪,缓解疲劳的作用,晚上9-10点,基本上都已经吃过饭了,泡个脚,然后就可以睡觉了,泡脚后,也会更容易入眠一些,因此,三伏天可以在晚上9-10点进行泡脚。

三伏天如何泡脚最好

1、掌握好泡脚水的水温以及时间

夏季泡脚水温度不能过热,控制在40℃左右即可,泡脚的时间也不能过长,控制在20分钟,如果泡脚时间太长的话,等水凉了之后可能会让寒气跟随着毛孔进入身体中,反而会对身体带来伤害。泡脚的时间应该安排在晚上九点或者睡觉前半个小时,因为在此阶段肾经比较衰弱,通过泡脚能达到活血补肾的功效,同时也能够让身心得到放松和调节,提高睡眠质量。减肥的人群下午三四点可以泡脚,能达到舒缓经络的功效,缓解了脾胃紧张感和不适感,加快了全身血液循环,帮助能量的转化,最终达到了减肥瘦身的效果。但是过于饥饿时不能泡脚,不然会导致血糖过高,引起头痛头晕等不适感。

2、泡脚时加入白醋

每天晚上坚持使用白醋来泡脚30分钟能够让紧张的情绪得到缓解,达到了调和经络气血的功效,改善了睡眠质量。白醋也能够加快体内新陈代谢的速度,改善了缺氧问题,帮助消除疲劳感。另外用白醋泡脚也能够去除脚上的食品及角质,达到了美白皮肤的功效。白醋也能够杀菌消毒,防止脚气。

3、用生姜泡脚

把适量的生姜放在水里面浸泡,等水温达到40℃的时候再泡脚,能够缓解感冒的症状,同时也能预防感冒,生姜具有驱寒祛风的效果。对于风湿患者每天晚上坚持使用生姜泡水半小时能够减轻其症状。若是有条件的话使用木桶泡脚没过小腿部位,能缓解风湿关节炎。

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