阴道松弛在女人的身上一旦出现，其就需要采取相关的措施进行应对和处理。而要想知道自己的阴道是否松弛的话，以下几种自测方法就值得大家进行参考。
如何自测阴道松弛?
据国外经验，检查女性PC肌强度和灵活性的最好方法是在家里或者到医院使用一个生物反馈仪器进行检查。首先通过插入手指的办法检测PC肌的灵活性，只向阴道内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧手指，然后看看符合下面的哪种情况。
1.当第一次插入手指时，阴道口非常松弛和张开，我不能使用PC肌夹住我的手指，得分为1。
2.当第一次插入时，阴道口非常松弛和张开，我虽然能夹住我的手指，但是仍然感觉不到什么舒适感。得分为2。
3.阴道口舒适地包裹着我的手指，但是并不觉得有多紧。我能用我的PC肌一下下挤捏我的手指。得分为3。
4.阴道口觉得特别紧，但是可以允许我的手指的进入。我可以向肛门方向按压阴道，感觉到阴道口的松弛。得分为4。
5.阴道口太紧，乃至难于插入手指。得分为5。
测定一次的结果不一定可靠，可以重复测试。灵活性得分如果是1-2分为软弱无力；3分正常；4-5分为过紧。
阴道松弛怎么办?
1、走路锻炼法
我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
2、收肛提气
每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
