洗澡,能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高,一般以35~40℃的温水为宜。
洗澡时的一些禁忌
1、起床就洗澡,小心会晕倒!
有许多朋友很喜欢早上起床后洗澡,这样可以让人神清气爽出门上班,不过如果没有吃早餐就去洗澡,很容易产生低血糖反应,甚至晕倒!
洗澡的热水会让人的血管扩张,流速增快,空腹洗澡时会有可能出现大脑供血不足的情况,到时候别说提神了,你不虚脱都不错了……所以,喜欢早上洗澡的朋友,最好是在早饭后的半小时。
2、洗澡前吃饱很危险
细心的朋友发现,为什么要早餐后半小时才能洗?吃饱饭以后,全身绝大部分血液集中人体胃部促进消化消化,如果去洗澡,会加速血液的流通,会影响到人体的消化系统,除此之外,刚刚喝完酒也不宜洗澡,可能让血压下降,让人觉得更晕,严重者还可能引发脑中风和心脏病。
3、多挤沐浴露,会更干
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可诱发某些化学物质快速渗透进入皮肤。长期过量使用沐浴露,化学物质会被身体过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。
4、洗澡也不空腹
俗话说“饱不洗头,饿不洗澡”,空腹洗澡容易发生低血糖。空腹时,人的血糖本来就很低,一泡热水,血液循环加速,水传热快,机体会随着温度上升消耗大量能量,当能量不能满足需求时,就会出现低血糖,昏厥甚至休克。所以,没吃饭还是等等再洗澡吧。
5、洗澡拒绝水温过高
洗澡时热水直接洒在身上,温度太高会对皮肤表层产生不利影响,烫伤皮肤,影响健康。可以提前用手感觉,不冷不热最好。水温过高皮肤血管扩张,容易导致心脏缺血缺氧,严重时还可能导致昏迷或猝死。夏天洗澡建议温度在24~30度,冬天洗澡建议在35~40度。冬季和夏季洗澡水温还是有差别的。
6、喷头水洗脸不卫生
只要不是一天洗多次澡,淋浴的花洒肯定是隔十几小时或者一天才会用上一次。每一次使用完花洒,都会有一些水残留在里面,经过十几小时的“酝酿”,非常容易滋生细菌。如果洗澡时一打开花洒,从头往下冲,有些人还会用来刷牙,可能会有细菌抓住机会从口腔进入呼吸道,引发疾病。