三伏灸主要包括督灸、脐灸，是一种传统的中医保健疗法，是利用“冬病夏治”原理，在夏天调理冬天易发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。是利用“三伏天”炎热气候，通过艾灸通经活络，祛湿散寒，行气活血，回阳救逆，消肿散结以达到治愈疾病、预防保健的目的。
2024年“三伏天”时间表
2024年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
初伏：2024年7月15日-2024年7月24日，共10天；
中伏：2024年7月25日-2024年8月13日，共20天；
末伏：2024年8月14日-2024年8月23日，共10天。
艾炙后能马上去室外吗
一般情况下，艾灸结束后需要患者做好防护措施，避免在高温下暴晒或者高温环境下停留太久。患者一般可以在艾灸结束后休息10~20分钟左右，然后再去进行户外活动。
三伏天艾灸的功效
1、健脾和胃，升清降浊，补益脾气，调畅中焦气机，针对脾胃虚弱、脾胃不和或痰湿中阻所致胃肠功能紊乱、消化不良、腹痛、胃痛、反酸、脘腹胀满、呕吐、泄泻、食欲不振等症有预防和治疗作用。
2、行气散结，化痰祛湿，可改善脏腑机能。中医理论认为，子宫平滑肌瘤、甲状腺结节、乳腺结节等疾病多为正气不足或外邪内侵，或情志内伤，使脏腑功能失调，气机阻滞，从而形成瘀血、痰饮、湿浊，停聚于体内，日积月累而成，督脐灸治疗对于此类疾病的进展与复发有治疗及预防作用。
3、调理冲任，温补下元，督脐灸对男科、妇科的疾病有较好的治疗作用，在临床上可用于遗精、阳痿、早泄及妇女月经不调、卵巢早衰、痛经、崩漏、带下、滑胎不孕等疾患，也可用于妇女的黄褐斑、面色晦暗等症。
4、疏通经络，利水消肿，神阙穴位于腹之中部，下焦之枢纽，与人体诸经脉相通，灸疗能够通经活络，激发人体气化功能，使气机畅通，气血通调，促进人体代谢，调节内分泌。用于治疗小便不利、腹水、水肿、肥胖等，也用于痹症，手足麻木及肢体酸痛沉重等症状。
5、收敛人体精、气、神，脐灸可收敛人体的精、气、神，调节脏腑阴阳平衡，调整体质，使气血调畅，营卫通利。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
防病驻颜，养生延年，在神阙穴进行辛温大热的艾灸治疗，让你的阳气在体内慢慢积聚，可起到大补阳气、延缓衰老、防病驻颜的作用。
