你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

秋季为什么容易上火 秋季如何改善上火

来源: 东方养生发布时间:2023-10-20

  秋天气候干燥,经常会出现上火的问题,而不少的人都被上火折磨,嗓子疼,还长痘痘,甚至还会出现流鼻血的迹象,那么,当出现这种问题的时候,大家都在想办法提起那预防上火,那秋季为什么容易上火呢?有什么对策?不妨一起看下去吧。

  气候干燥

  秋季气候干燥,空气中的湿度逐渐下降,人们容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

  温差较大

  秋季早晚气温低,中午气温高,昼夜温差较大,可能会导致人体新陈代谢不能保持平衡和稳定,出现上火症状。

  饮食不当

  饮食不当,经常吃辛辣刺激性食物,这会增加肠胃道负担,导致消化不良,食物聚集在消化道内化热会导致上火,出现口干口苦,舌苔黄腻,腹痛便秘等上火症状。

  喝水较少

  秋季天气干燥,人体缺少水分,再加上有些人运动量减少,出汗减少,摄入的水分减少,体内水分减少影响体内新陈代谢,容易引起上火。

  情绪不佳

  秋意渐浓,人们容易感伤怀悲,损伤心神,再加上秋季气候干燥,燥邪容易损伤人体心阴和肝阴,让人产生忧愁、烦闷等不良情绪,郁结成火,出现上火症状。

  经常熬夜

  经常熬夜,生活不规律,导致身体过度劳累,体内肾阴不足,引起上火,出现头晕目眩,耳鸣,睡眠不安等症状。

  秋季如何改善上火

  1、均衡饮食、适当滋补

  饮食应尽量做到均衡,注意多吃新鲜蔬菜、水果,多饮水。入秋食补可以滋阴润燥为主,如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等,可应季多吃。

  2、坚持锻炼、调养身体

  坚持锻炼不仅可调养肺气,提高肺脏功能,而且有利提高身体免疫力。但是注意,早晚天气渐凉,注意根据气温变化来增减衣服,以免伤风感冒。

  3、调整情绪,按时作息

  现在的生活节奏就是快,人的脾气也容易急躁。一方面可以通过一些娱乐活动帮助释放压力,帮助排泄心、肝火;另一方面,减少熬夜、早睡早起等按时作息的方法,也能维持身体和精神保持一个比较好的状态。


猜你喜欢

肝火旺怎么调理 肝火旺的症状 肝火旺怎么办
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
来源:东方养生09-11
肾虚怎么调理 肾虚怎么办 肾虚应该注意什么
避免劳累,避免熬夜,戒掉烟酒以及一些刺激性食物的摄入,避免房劳性生活过于频繁。应该以清淡饮食为主,多吃一些绿叶蔬菜,然后多喝水,保证营养均衡。进行一些药物的治疗,因为肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。根据自己症状的不同选择不同的用药,大致上有益经补肾壮腰丸或者是六味地黄丸或者是右归丸、金匮肾气丸等,是针对不同情况治疗不同病症的中成药。
来源:东方养生09-11
如何预防秋季上火 秋季饮食养生指南
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,又分为“温燥”和“凉燥”。“温燥”者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;“凉燥”则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。
来源:东方养生10-11
女人三伏天怎么调理身体好 三伏天养生注意事项
夏季是妇科疾病的高发季节,像阴道炎、尿道炎、盆腔炎、宫颈炎等,都令女性苦不堪言。中医认为,夏季,尤其是三伏天,是人体阳气最旺、代谢最好的时机。这时候三伏调理,能有效祛除体内淤积的病邪。
来源:东方养生07-24
上班族秋季养生小常识 白领人士首选食补方案
对于上班族来说,秋季养生同样重要。由于工作繁忙,很多白领人士可能会忽略自己的身体健康。下面是一些秋季养生小常识,帮助白领人士更好地保持身体健康。
来源:东方养生12-27
三伏天是不是不能同房 三伏天同房的注意事项
炎热的季节,灿烂的阳光,暴露的着装是最能刺激男女性腺的,所以夏季又被称为“性爱的季节”,而三伏天的酷暑又会增添几分燥热,更让人蠢蠢欲动。那这炎热的三伏天该如何进行夫妻生活?
来源:东方养生06-07
秋季喝的养生茶 秋季怎样喝茶有保健效果
中国的茶文化非常深厚,许多人都热爱喝茶,几乎一年四季都能看到人们品茶的身影。茶叶实际上具有较高的营养价值,科学饮茶对健康有多种好处,而在秋季进行科学饮茶更加有益。这是夏季和秋季的过渡时期,白天仍然炎热,夜晚开始有些凉意,昼夜温差较大。白天适合饮用茶性凉而不寒的中期普洱生茶,而夜晚则适合饮用茶性温和的柑普茶、青茶。
来源:东方养生12-18
三伏天艾灸能去肝火吗 三伏灸的好处和注意事项
每一个爱艾灸、懂养生的人,都天天都在盼着三伏天的到来,因为三伏天做艾灸,三阳相加,取得的效果可以达到1+1+1>3!黄金三伏天,一年只有一次。你知道艾灸能不能去肝火呢,一起来看看。
来源:东方养生07-19

推荐阅读

友情链接