相信大家都听说过这么一句话：“晚上千万不要朝左边睡觉，会压破到心脏，对心脏的健康大不利。”所以，我们就只能是朝右边睡觉，这样才不会对身体健康造成影响，可事实真的是这样吗?
实际上，大家在睡觉的时候不一定会换多少姿势呢，不可能只用一个姿势睡整宿。据相关的数据统计，一般的情况下，平均每晚我们换姿势的次数是20次左右，只是在我们在睡觉的时候，睡的比较深，没有察觉到而已。
另外，向左边睡觉还有多种好处，相关的研究上表明，朝左边睡觉对于一些胃酸分泌过多的人群来说，能够在一定程度上减少胃酸反流的发生概率。
还有孕妇，向左边睡觉还可以更好的保护宝宝以及自身。对于自身可以减少皮肤的水肿、更好的为宝宝供给血液的运输，对身体健康大有益处。
但是有一类确实要注意，就是心脏功能不全的人群，这类人群心脏不能给与太多的压力，就比如晚上朝左边睡觉，因为重力的作用，可能会诱发病情。
可在临床上，也没有心脏功能不全的人，向左睡觉会影响到健康，但为了健康以及谨慎的角度上考虑，尽量选择控制下自己，平躺着睡或者是向右边睡。
最后提醒大家的是，选一个适合自己且能够支撑我们颈部的枕头，如果过低或者是过高都会出现呼吸障碍、流口水、对睡眠质量以及健康都不利。
睡觉比较适合的姿势
1、平卧位：这种睡觉姿势可以把身体的重量分散到后背，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况，也有利于食物在胃肠道内运输消化。但是睡觉打鼾的人群不建议长时间平卧位睡觉，因为在熟睡的状态下，容易出现舌根后坠引起呼吸暂停。
2、侧卧位：侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，全身呈放松状态，有利于解除疲劳，是一种比较舒适的睡觉姿势。通常右侧卧位较为健康，不会压迫心脏，减少心脏负担。对于肥胖者，尤其是中心性肥胖者，不适宜平卧位，可以选择侧卧位，有利于熟睡时保持呼吸通畅。
