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糖尿病人可吃榴莲吗可以喝咖啡吗 糖尿病人应该吃什么

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  糖尿病人可以吃榴莲吗?

  榴莲是一种热量非常高的食物,糖尿病人患者最好不要吃榴莲,因为糖尿病患者在饮食上要控制每日热量摄取量,如果吃了榴莲,就会对血糖水平产生很大的影响。榴莲如果想吃榴莲的话,要在控制好血糖的前提下少量食用,可以在两餐之间吃一次榴莲,保证每天的卡路里摄入量不超过标准。病人吃完榴莲后要做一些运动,以降低对血糖的影响,同时还要监测血糖,如有必要可以服用降糖药以控制血糖水平。

  糖尿病人可以喝咖啡吗?

  患有糖尿病的咖啡可以喝咖啡,但最好选择无糖咖啡,因为这样不会导致血糖升高,有助于控制血糖,建议选择热量较低的咖啡,如黑咖啡,这对控制血糖有帮助。糖尿病患者在日常饮食中要注意热量的摄入量,所以不能喝热量比较高的咖啡,这样会使全天的热量摄入超过标准范围,不利于控制血糖的稳定。平时要注意饮食控制,不能吃高糖、高脂肪的食物,要注意营养搭配,可以多吃一些粗粮类的食物。

  一、合理饮食

  1.合理饮食,吃动平衡,有助于血糖的良好控制;

  2.主食定量,粗细搭配,提供低血糖指数的主食;

  3.多吃蔬菜,水果适配,种类和颜色要丰富多样;

  4.常吃鱼禽,蛋肉适量,限制加工肉类制品摄入;

  5.奶类豆类,天天要有,零食加餐按需合理选择;

  6.清淡饮食,少油低盐,应当足量饮水且不饮酒;

  7.定时定量,细嚼慢咽,根据实际情况少食多餐

  二、如何预防糖尿病

  1.合理膳食

  主要是控制每日总热量。同时合理分配膳食中主食、肉类、蔬菜、水果的比例,戒烟限酒,要规律进食。

  2.科学运动

  在医生指导下,进行规律运动,运动可以增加胰岛素的敏感性,还可以帮助控制体重。应循序渐进,并长期坚持。

  3.高危人群早干预

  对糖尿病高危人群以及已怀孕的准妈妈,要加强血糖的定期监测。对已确诊糖尿病前期的人群,可寻求医生帮助;部分患者经过系统治疗后,可以将血糖恢复正常。


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