现代生活环境的变化给人们的身体健康带来了极大的影响,其中,空气方面的污染尤为严重,在工业集中的地区极易形成雾霾天气,空气中的有害颗粒密布,严重威胁人们的呼吸系统健康。而采取抗雾霾措施是必要的应对方法,例如,饮食当中具有抗雾霾效果的食材非常多,水果就是其中之一,下面就来看看抗雾霾水果有哪些呢?
抗雾霾水果有哪些
1、苹果
苹果是一种万能果实,苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠、雾霾等有害物质排出体外。
2、甘蔗
现在很多人都喜欢喝甘蔗汁,甘蔗汁是一种生津消痰、润喉止咳,对于雾霾天气口干舌燥、咽喉不舒服非常有帮助的。
3、梨
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
4、柚子
中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗。
5、罗汉果
新鲜罗汉果提取物含有丰富的维生素C,维生素C还可以有效降低血压,从而有利于预防心血管疾病危害健康,如心脏发作和动脉硬化。此外罗汉果一直具有化痰止咳、清肺润肠的作用。鲜罗汉果提取物开水冲饮,能提高呼吸道纤毛细胞运动,同时能增加呼吸道酚红排泌量和排痰量,在雾霾季节,呼吸道纤毛细胞的加速运动有助于沉积在呼吸道的微小尘埃的振动,随着酚红排泌量的增加而聚成痰,聚集到一定量后咽喉即有异物感,人的本能反应即是咳出体外。