女性经期不能吃凉性食物，寒性食物会对子宫造成一定刺激，引起宫寒，导致血液流出不畅、血液发黑、血内带有血块，严重时引起痛经。月经期间不喝咖啡、茶等，咖啡内含有咖啡因，使神经系统兴奋，会影响女性的休息，甚至是乳房出现肿胀感，情绪状态上有焦虑、紧张、易怒等。不吃寒性食物，例如柿子、螃蟹等，会加重痛经现象。对于有刺激性食物避免食用，例如辣椒、葱、蒜等，以免使血液流出不畅。
一、女性经期不能吃的食物
1、含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、碳酸饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、酒类
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、高脂食品
如牛、猪与羊肉等属于高脂食品，食用过多会提高人体对矿物质的需求。
5、高钠食物
高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
6、辛辣刺激性食物
如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
二、女性经期如何调理
1.保持温暖
生活中很多女性体质都是偏寒的，因此在月经期间如果稍加不注意，就很容易导致痛经的发生，所以在调理身体的过程中更应该注意个人保暖的问题，这样才可以加快血液循环、松弛肌肉，从而达到缓解痛经的目的。
2.分析治疗
经期疼痛也分为原发性痛经以及继发性痛经，而原发性痛经是指非器质性引起的痛经，比如常见的内分泌失调引起的。
