咖啡含有咖啡因等活性成分，它具有提神、改善运动表现和抗氧化等作用。然而，咖啡并不被视为营养丰富的食物。在饮用咖啡时，需要注意个人的咖啡因耐受性和健康状况。过度饮用咖啡或敏感人群应避免或限制咖啡摄入。
一、咖啡有营养吗
咖啡有营养，咖啡当中含有多种营养元素，具有独特的香味，在平时的生活当中喝一些咖啡可以起到提神醒脑的效果，但是当中含有的咖啡因比较多，不建议长期过量喝。
二、咖啡的作用
1.咖啡因刺激
咖啡中的主要活性成分是咖啡因，它具有兴奋中枢神经系统的作用，提高注意力、警觉性和反应速度。
2.抗氧化作用
咖啡中的抗氧化物质，如氯原酸和儿茶酸，具有抗氧化性质，有助于对抗自由基的伤害。
3.改善运动表现
适量的咖啡因摄入可能有助于提高运动表现，增加肌肉力量和耐力。
4.提神作用
咖啡因可以减轻疲劳和提高警觉性，使人感到更有精神。
三、咖啡的禁忌
1.咖啡因过敏或不耐受
某些人可能对咖啡因过敏或不耐受，导致心悸、失眠、焦虑和胃部不适等不良反应。
2.消化问题
咖啡可能刺激胃酸分泌，对于某些人可能导致胃酸倒流、胃灼热或胃溃疡等消化问题。
3.睡眠问题
过度饮用咖啡或在晚上饮用咖啡可能会影响睡眠质量，导致失眠或睡眠中断。
如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请咨询医生的建议，以了解适合您的咖啡摄入量。
