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三伏天脚为什么还是冷 三伏天手脚冰凉怎么调理

来源: 东方养生发布时间:2024-06-11

  三伏天是一年最热的时候,也是阳气最旺盛的时候,这个时候啊,还觉得腿发凉,那肯定是不正常的,这是怎么回事呢?

  三伏天脚为什么还是冷

  第一,肾阳虚会导致腿凉。因为肾主阳气,不足则体内寒气旺盛,无法温煦身体。这类人常有夜间尿频、小便清长、腰膝酸冷等症状。

  第二,脾阳虚也会导致腿凉。因为脾主四肢,受损则四肢不温。常见症状包括四肢倦怠无力、大便不成形、易自汗等。

  第三,气血运行不畅也会导致腿凉。常见于长时间压迫导致的血液循环不畅,表现为腿部发凉、疼痛,并可能伴有窜麻痛和腿沉等问题。

  第四,风寒湿邪侵袭也可引起腿凉。表现为关节活动受限、疼痛、寒凉感,遇寒加重,遇热减轻。

  第五,肝肾亏虚也可能导致腿凉。因为肝肾不足则身体失去阳气温煦,常表现为肢体寒冷、酸软无力,以及骨质疏松、失眠健忘、头晕等症状。

  三伏天手脚冰凉怎么调理

  1.多吃黑色食物

  黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。

  2.注意保暖

  很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

  3.勤泡脚

  泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。

  4.适当运动

  运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是,切不可运动过度,因为高强度的运动会导致汗出过多,有可能会把阳气发泄过度,起到相反作用。

  5.中医食疗

  中医讲究辩证体质,对于阳虚、气虚的人群,可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

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