孩子在接触的很多玩具，或者是文具用品中都含铅，如果铅在体内积累太多的话，就会导致对神经系统的伤害，甚至会造成孩子智力低下的现象。因此，作为家长，了解一些排铅的食物还是很有必要的，防止孩子受到铅这种重金属的危害。那么，吃什么排铅效果最好?下面咱们就来看看吧。
吃什么排铅效果最好
1.虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的排泄牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
2.豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
3.木耳：具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
4.牛肉：牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
5.维生素：多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
6.茶叶：含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
7.胡萝卜：含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
铅对人体的危害
1.神经系统损害：铅对中枢神经系统具有高度的毒性，特别是对儿童和胎儿的影响更为严重。长期接触铅可导致神经功能损害，引发智力障碍、学习困难、行为问题和注意力不集中等。
2.血液系统影响：铅可以干扰红细胞生成，导致贫血，破坏血细胞的形态和功能，降低免疫系统功能，增加感染的风险。
3.肾脏损害：铅在人体内部积聚后，会被肾脏吸收，导致肾脏损伤。长期接触铅可能导致慢性肾病，甚至肾功能衰竭。
4.生殖系统影响：铅对男性和女性生殖系统都有一定的影响。在男性方面，铅可以抑制雄激素的合成，导致精子数量减少、活力降低，甚至影响生育能力。在女性方面，铅可以干扰卵子的发育和排卵过程，增加早产、流产和不孕的风险。
5.骨骼系统损害：长期接触铅会导致铅在骨骼中积聚，破坏骨骼结构和骨髓功能，引发骨质疏松和关节疼痛等问题。
为了保护人体健康，需要尽量避免暴露于铅的环境中，特别是对儿童和孕妇来说更为重要。如果怀疑自己或他人接触过铅，应及时寻求医生的建议，并采取相应的防护措施。
