大家都知道维生素C是我们身体里不可缺少的一种原料，如果我们体内缺少维生素C，我们的面色就会看起来非常的没有光泽，特别是对于孕妇来说，在孕期各种维生素都需要加强补充，因为孕期的时候孕妇体内的维生素会消耗的非常的快，那么备孕的时候能吃维生素C吗?
备孕能吃维生素c吗
备孕可以吃维生素c，维生素C对备孕没有影响，但如果并不缺维生素C，是没有必要吃的。维生素C能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。
此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
备孕不能吃什么
一、女性：
1.含糖量较高的食物
奶油、冰淇淋等含糖量较高的食物容易引起体内糖代谢紊乱，如果吃太多含糖量较高的食物，严重者还可能增加糖尿病的患病风险。
2.寒凉食物
薏米、螃蟹等寒凉食物容易引起备孕女性宫寒、体虚，进入体内通常会导致寒邪内生，会对子宫造成一定损害，一旦怀孕，通常对胎儿的体质也会有不良影响。
二、男性：
1.动物内脏
猪腰子、羊肺等动物内脏中通常含有一些重金属，吃多了容易引起附睾、睾丸等器官出现功能上的退行性变化，还可能影响受精卵着床。
2.大豆制品
豆腐、腐竹等大豆制品中含有大豆异黄酮成分，过量摄入大豆制品，在植物雌激素的作用下容易引起男性体内摄入过多雌激素，从而影响体内激素平衡，对备孕造成影响。
